益生菌怎样吃省钱又好吃
益生菌是一种能够帮助人体维持肠道菌群平衡、促进消化吸收的微生物。很多人都想多吃点益生菌，但是确实有些贵。下面介绍几种省钱又美味的益生菌吃法，让你健康又满足。
自制乳酸菌饮品
很多乳酸菌饮品的价格不低，但是自己做却十分简单。只需要买来有益生菌的酸奶、牛奶或果汁，把它倒入一个干净的瓶子中，放置在室温下静置一段时间。经过一段时间的发酵，你就会得到一种充满了益生菌的、美味的饮品。而且，自制的益生菌饮品还能够减少添加剂的过多，更加健康，省心又省钱。
增加膳食纤维的摄入量
膳食纤维不仅可以帮助消化、排便，而且还能够为肠道的益生菌提供“食物”，促进它们的生长。多吃高纤维的蔬菜、水果、全麦面包等食物，就可以在不需要额外花费的情况下增加益生菌的摄入量。
选择价格合理的益生菌补充剂
虽然益生菌补充剂很方便，但是价格比较贵，而且有些是没有必要的，反而会增加财务负担。可以选择那些价格更为平实的益生菌补充剂，如含有拉氏菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等菌株的补充剂。如果你对益生菌的需要不是很高，那么吃一些含益生菌的酸奶就可以满足消费需求。
总结
以上的方法可以让你省钱又吃得好，不过要注意，每个人的健康状况和营养需求都不同。所以，在热切追求省钱和口感的同时，还需要考虑到自己的身体需求。
买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。
