选益生菌多的酸奶有助于通便
益生菌是指对人体有益的微生物，能够在肠道中生长繁殖并促进肠道健康。酸奶是一种富含益生菌的食物，可以促进肠道蠕动，帮助人体排便。
拉美菌
拉美菌是一种常见的益生菌，可以在肠道中繁殖并维持肠道微生物平衡。拉美菌可以促进肠道蠕动，增加肠道中的水分和体积，软化粪便，从而帮助人体更容易排便。
双歧杆菌
双歧杆菌是一种广泛存在于肠道和酸奶中的益生菌。它能够分解食物中难以消化的纤维素和葡萄糖，产生大量有益物质，例如乳酸和醋酸等，有助于增强肠道蠕动，缓解。
嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌是一种可以在酸奶中繁殖的益生菌。它能够与肠道内其他益生菌共同维持肠道微生物平衡，促进肠道蠕动，帮助人体排便。此外，嗜酸乳杆菌还可以产生有益物质，例如乳酸和醋酸等，有助于减少肠道内的有害，增强肠道健康。
乳酸菌
乳酸菌是一种产生大量乳酸的益生菌，能够在肠道内生长繁殖。乳酸可以降低肠道内的pH值，刺激肠道蠕动，帮助排便。此外，乳酸还可以防止有害的繁殖，增强力，促进肠道健康。
总结
选购酸奶时，可以选择加入上述益生菌的产品。同时，食用酸奶不应过多，一般每次100-200毫升即可。另外，不是单纯的饮食问题，还受到许多其他因素的影响，如、运动、水分摄入等。因此，如遇问题，请及时就医。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。
