益生菌：胶囊好还是颗粒好？购买攻略！
益生菌作为一种可以调节肠道健康的保健品，已经被越来越多的人所重视。但是在选购益生菌时，我们发现市面上主要有两种类型：胶囊和颗粒。那么，究竟胶囊和颗粒哪一个更好呢？下面，我们就来探讨一下。
1. 吸收率
胶囊和颗粒在吸收率上是有所不同的。胶囊通常是通过特殊的制造工艺将益生菌包进小胶囊中，以保护益生菌不被胃酸侵蚀，从而更容易渗透到肠道的深处。而颗粒则相对来说不太容易被保护，有可能被胃酸杀死或者过早分解，导致吸收率降低。
但是，胶囊也并不是绝对的优势，因为人体肠道内有多种菌群，有些益生菌种类很难被胶囊中的益生菌所替代，而颗粒相对来说，更容易提供多种菌群的膳食纤维，以供益生菌们生长繁殖。
2. 携带方便性
胶囊和颗粒在携带方便性也有所不同。胶囊相对来说更为便捷，一般容易携带，并且容易在规定时间内服用，不会影响生活工作；而颗粒则相对来说比较不稳定，有可能会被撞击或者摩擦，导致其成分失去稳定性和可用性。
3. 剂量
胶囊和颗粒的剂量也有一定的差别。因为胶囊可以控制每个胶囊的益生菌的数量，而颗粒则相对来说稍微麻烦一些，需要人工碳量或者借助电子秤测量。所以如果买颗粒，建议先购买配有小勺子或者电子秤的产品。
4. 手感与口感
胶囊相对来说没有什么手感和口感，但容易被吞咽；而颗粒则相对来说手感和口感都比较好，因为可以加水或者加酸奶冲服，口感会更好。但是同时，因为颗粒本身就有一定的硬度，所以比较容易撞击牙齿。
结论
总的来说，胶囊和颗粒在不同的方面都有各自的优点和劣势。所以，在购买益生菌时，我们应该结合自己的实际需求来选购。如果着重在的数量和吸收率，可以选择胶囊；如果更重视膳食纤维、多菌群配比，或者口感、手感等方面，可以选择颗粒或者其他形式的益生菌。
当然，在选购益生菌的时候，还要注意品牌，尽量选择知名品牌或者在专业机构认证的正规品牌，这样既可以保证质量，也不容易出现质量问题。
对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。
