什么是益生菌？
益生菌是一种对人体有益的微生物，能够在肠道内发挥调节肠道菌群和增强等作用。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。这些益生菌能够调节肠道微生态，，并能增强力、促进营养吸收等作用。
益生菌的分类
益生菌主要分为两类：一类是性质明确的益生菌，如乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、酪酸链球菌等；另一类是人源性益生菌，如变形菌、大肠杆菌、肠球菌等，它们是人体内一种正常的微生物菌群，对于人体健康也有一定的作用。
益生菌的功效
益生菌的功效主要有以下几个方面：
帮助肠道菌群平衡：益生菌能够抑制一些有害和的生长繁殖，在肠道内形成一种良性的微生物菌群。
促进肠胃蠕动：益生菌能够促进肠道蠕动，增加肠道蠕动次数，使排便更加顺畅。
增强人体力：益生菌能够刺激人体机体活性物质的产生，增强人体力，提高人体对抗、的能力。
促进营养吸收：益生菌能够帮助人体消化分解食物，促进人体对营养物质的吸收。
肠：益生菌能够减低致物质在肠道内的活性程度，减少致物质的吸收。
益生菌的食物来源
益生菌很多都存在于食物中，如酸奶、酸菜、酸豆、豆浆等，这些食物含有丰富的益生菌，有助于调节肠道菌群。近几年，市场上还出现了一些益生菌产品，如益生菌饮料、益生菌奶粉等。
益生菌的副作用
益生菌一般来说是安全的，但是对于一些特殊人群，如功能低下的人、孕妇、婴儿等，可能会出现一些副作用，如反应、、等。因此，在使用益生菌产品之前，建议咨询医生的意见。
结语
益生菌是人体必需的微生物之一，能够对肠道微生态带来积极的影响。合理的饮食和使用益生菌产品可以帮助人体维持健康的肠道菌群，增强人体力、促进营养吸收，防止的发生。但是，合理的使用益生菌产品同样重要，因为一些人群对益生菌可能会产生副作用。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
