优化肠道菌群，维C和益生菌得一起服用！
人体有着上百种不同类型的居住在肠道中，这些群落（肠道菌群）对人体的健康至关重要。它们参与消化、吸收营养物质、合成维生素等等。
而益生菌，则是帮助人体维持肠道微生态平衡的生物制品，它可以增强人体力、提高肠道对的能力、促进消化道健康。目前已经有许多人开始认识到益生菌对于肠道健康的重要性，生活中常有人会购买益生菌制品来保障肠道健康。
那么问题来了，如何让益生菌更好地发挥作用呢？其实，维生素C也是有助于肠道健康的一种营养素，它可以促进肠道黏膜的修复和维护，防止肠道的发生，更为重要的是，它可以提高益生菌的存活率和功效！
为何维C有助于益生菌的存活？
益生菌大多属于乳酸菌，它们需要在高酸或低 pH 环境下生长，如此才能够在肠道中顺利生存和繁殖。而胃液具有很强的酸性，进入肠道前会对益生菌的存活率造成很大的影响。
这里就有一个维C的“奇妙”效应，当我们补充足够的维C后，维C会以一种特殊的形式存在于肠道中，减少了肠道酸度，提高了肠道环境的 pH 值，从而为益生菌提供了更为适宜的生存环境，增加了益生菌的存活率和活力，发挥了更好的调节作用。
如何搭配服用？
目前市面上有许多益生菌制品，可根据自己的需要和习惯进行选择。一般而言，成人每天饭后口服一粒为宜。在搭配维C时，建议在餐后30分钟内口服维C片或含有维C成分的多种维生素片。
同时，我们需要注意益生菌的不同种类、不同剂量会对体内维C的利用产生不同的影响，因此，建议在服用时咨询医生或者按照制品说明适量服用，以免出现不良反应。
总结
维生素C和益生菌是两个不可或缺的营养素，它们在促进肠道健康方面有着协同作用。维C能够减少肠道酸度，为益生菌提供更为适宜的生存环境，增加益生菌的存活率和活力。因此，搭配服用维C和益生菌可以更好地促进肠道健康。同时，我们也应该了解益生菌的种类和使用剂量，避免出现不良反应。
专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。
