9岁孩子的益生菌摄入需求
益生菌是指能够生长在人体内，对人体有益的微生物，是人体肠道中必不可少的菌群。对于9岁的孩子来说，良好的肠道菌群有助于维持身体健康和系统的正常运作，因此摄入足够的益生菌非常重要。
根据研究，9岁孩子的益生菌摄入量应该在每日5-10亿个活菌/日左右，而具体摄入量还需视孩子的身体状况、饮食习惯和是否有肠道问题而定。
益生菌丰富的食物
亲子营养专家建议，通过食物来获得足够的益生菌是为自然、健康的方法。下面列举了一些富含益生菌的食品建议：
酸奶：酸奶是为常见的富含益生菌的食品。其中益生菌的种类非常多，如双歧杆菌、乳酸菌等，而且酸奶中的乳酸菌和双歧杆菌还有助于促进钙吸收。
酸奶果泥：可以在酸奶里面搭配水果泥，如苹果泥、香蕉泥、蓝莓泥等。水果中含有的膳食纤维和维生素也有益于肠道健康。
发酵食品：如酸菜、泡菜等均富含乳酸菌，可促进肠道健康。
豆浆：豆浆中的乳酸菌有助于促进肠道蠕动，减轻。
发酵豆腐：加入特别制作的发酵菌，可以使豆腐中益生菌含量大大提高。
益生菌补充剂
除了食物摄入，有些孩子可能需要额外的益生菌补充剂。这种补充剂可以在药店或保健品店中买到。其中包括：
儿童益生菌颗粒：含有乳酸菌等有益菌种，可以在补充微生物的同时，帮助调整肠道微生态环境的平衡。
益生菌饮料：可以通过饮料摄入益生菌，但是要注意饮料中的糖分含量。
益生菌晶体：可以在水、奶、果汁等饮品中添加，方便食用。
注意事项
与任何食品一样，含有益生菌的食品以及补充剂也需要注意适度饮食。过量摄入益生菌也有可能导致不良反应。此外，如果孩子有、、道等问题，好在医生的指导下摄入益生菌。
后，还需要注意选择质量好、口感好的益生菌产品，这样才能更好地为孩子健康服务。而孩子养成每天摄取适量益生菌的好习惯，对于保持肠道健康、增强力、各种都有非常大的好处。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。
