不舒服时可以吃益生菌吗？
当人体出现不适症状时，身体内的菌群平衡通常也会受到影响，这时食用益生菌能够起到缓解不适的作用。益生菌含有多种对人体友好的乳酸菌和活性酵母，能够促进肠道菌群平衡，维护肠道健康。
益生菌对哪些不适症状有帮助？
益生菌对消化系统相关的不适症状有明显的帮助作用。比如胃部不适、、、等。同时还能够增强人体力，和缓解、花粉症等身体不适症状。
如何选择适合自己的益生菌？
市面上的益生菌种类繁多，每种益生菌具有的功效不同。选择适合自己的益生菌应该和具体的不适症状有关，比如如果有症状，可以选择含有嗜酸乳杆菌、枯草杆菌和双歧杆菌的益生菌产品。如果是性，可以选择含有善生和嗜酸乳杆菌的益生菌。选择益生菌的时候可以咨询医生或药师，并根据自己的不适症状选择适合自己的产品。
如何正确食用益生菌？
食用益生菌需要注意一些问题。首先，必须选择良好的产品，正规的产品标识应该清晰明确，相关资料齐全。其次，根据产品说明书或药师的建议正确服用益生菌。后，益生菌也并非万能，不能过度依赖，正确的饮食和生活习惯才是保证肠道健康的重要因素。
总结
当身体出现不适症状的时候，合理的食用益生菌能够缓解不适，促进肠道健康。选择适合自己的益生菌，根据产品说明正确服用，是食用益生菌的关键。当然，更加重要的还是养成良好的生活习惯，保持健康的饮食与运动习惯，才是长期维持身体健康的关键。
益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。
