什么是益生菌？
益生菌是指对人体有益的微生物，在肠道内生长繁殖，起到调节肠道菌群平衡、改善营养吸收、抑制有害菌生长、增强力等作用，并具有促进消化的功能。常见的益生菌有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、嗜盐乳杆菌等。
益生菌对消化的作用
1.增强肠道蠕动：益生菌可以通过增强肠道蠕动，促进食物在消化系统内的运输，缩短食物停留在肠道内的时间，减少食物的发酵，降低肠道内气体的产生。
2.调节肠道 pH 值：益生菌可以调节肠道 pH 值，使肠道环境保持弱酸性，抑制有害菌的繁殖。同时，调节 pH 值还有助于帮助酶的分泌，促进食物的消化吸收。
3.帮助分解食物：益生菌能够分泌多种酶，有助于分解蛋白质、碳水化合物、脂肪等食物成分，使其更易被吸收，从而提高消化效率。
具有消化作用的益生菌
1.双歧杆菌：能够分泌多种酶，促进食物的消化吸收。同时，双歧杆菌还可以抑制有害菌的生长，保护肠道健康。
2.嗜酸乳杆菌：能够分泌乳酸，降低肠道 pH 值，抑制有害菌的繁殖。同时，嗜酸乳杆菌还可以促进肠道蠕动，缩短食物在肠道内的停留时间。
3.嗜盐乳杆菌：能够分泌多种酶，增强消化能力。同时，嗜盐乳杆菌还可以抑制肠道内有害菌的生长。
如何选择益生菌产品？
1.选择可存活性强的益生菌：在购买益生菌产品时，要选择可存活性强的益生菌，可以看到生产厂家明确标注了菌株存活率。
2.选择适合自己的益生菌：不同的人体内菌群不同，对益生菌的需求也不同。因此，在购买益生菌产品时，要根据自身体质和需求选择合适的产品。
3.选择品牌信誉好的产品：益生菌市场上，一些小厂家或者不良厂家会为了降低成本，采用廉价的菌种或者劣质的质量，会对人体造成潜在的危害。因此，在购买益生菌产品时，要选择品牌信誉好、质量可靠的产品。
如何正确服用益生菌产品？
1.按照说明书服用：在使用益生菌产品时，要严格按照产品说明书的服用方法和用量进行服用，不可随意增减剂量。
2.注意配合饮食：益生菌的生长繁殖需要一定的营养物质，因此，在服用益生菌产品的同时，还要保证饮食的均衡和营养的充足。
3.注意保存方式：益生菌产品一般都需要保存在低温、干燥、避光的环境中。在使用过程中，要注意保证产品的清洁卫生，避免污染。
总结
益生菌具有促进消化、改善营养吸收、抑制有害菌生长、增强力等作用。在使用益生菌产品时，要选择可存活性强、适合自己、品牌信誉好、质量可靠的产品，并且严格按照说明书所示的剂量和方法进行使用。同时，还要注意配合饮食、保证产品的清洁卫生和保存方式。
益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。
