什么是益生菌？
益生菌，也叫作“好菌”，是一类可以促进肠道健康的微生物。人体内有很多种益生菌，常见的有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。益生菌具有维护肠道菌群平衡、帮助肠道消化、提高力等作用。
为什么益生菌对宝宝有效？
肠道是宝宝身体大的消化器官，肠道菌群的平衡对宝宝的健康非常重要，益生菌的出现可以调节肠道菌群平衡，维护消化系统健康。此外，益生菌中的双歧杆菌可以增强肠道蠕动，缩短食物在肠道内停留时间，促进大便的排出。
让宝宝吃哪些益生菌食物？
益生菌可以通过进食富含益生菌的食物来得到。下面是一些适合宝宝吃的富含益生菌的食物。
酸奶： 酸奶是宝宝吃益生菌的不错选择，其中的乳酸菌对维护肠道菌群平衡、促进消化有很好的作用。不过，酸奶中的乳糖含量较高，不适合或的宝宝食用。
酸奶果汁： 酸奶芒果汁等饮品也是富含益生菌的，可以给宝宝口味多样的选择。
奶酪： 奶酪含有很多种有益菌，但是奶酪中的盐分较高，宝宝食用要适量。
豆腐： 豆腐含有丰富的大豆异黄酮和益生菌，对促进宝宝的肠道健康有很大的帮助。
酸菜： 酸菜中含有丰富的乳酸菌，有促进宝宝和消化的作用。不过，酸菜中的盐分较高，食用要适量。
宝宝的注意事项
除了补充益生菌，宝宝还需要注意以下几点：
喝足够的水：宝宝缺水会导致便便变硬，容易。所以，要让宝宝多喝水，尤其是在天气炎热的时候。
适量食用膳食纤维：膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助宝宝通便。但膳食纤维过多，会阻碍钙质吸收。
定时排便：让宝宝养成早晨定时蹲便的习惯，逐渐建立肠道记忆和排便规律。
饮食起居规律：饮食定时定量，养成规律的生活习惯，对宝宝的症状也有帮助作用。
总结
益生菌可以帮助宝宝维护肠道菌群平衡，促进消化功能，便于大便排出。让宝宝多食用富含益生菌的食物，遵循科学的饮食规律，做到规律作息、定时排便、补充水分等健康习惯，可以更好的缓解症状，维护宝宝的健康。
现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。
