介绍
发酵益生菌饮料是一种富含益生菌的饮品，有助于改善肠道健康和系统，也有助于促进消化和吸收。市面上很多饮品都声称含有益生菌，但实际上很少有纯天然、高效的益生菌饮料，因此自己制作发酵益生菌饮料变得越来越受欢迎。本文将介绍如何制作自己的发酵益生菌饮料。
材料和设备
制作发酵益生菌饮料需要以下材料和设备：
一个玻璃罐
纯净水
有机糖或蜂蜜
益生菌粉末
一个塞子
一个漏斗
一条棉绳或橡皮筋
步骤
制作发酵益生菌饮料的步骤如下：
将玻璃罐洗净并用沸水消毒，保证无。
将一汤匙有机糖或蜂蜜放入玻璃罐中。
加入适量的益生菌粉末，按照说明书建议的量添加。
倒入纯净水直至玻璃罐的2/3满。搅拌均匀。
用塞子封住玻璃罐口，然后将棉绳或橡皮筋绕在塞子上以防误开。
将玻璃罐放入一个温暖的、不直接到达阳光的地方（好是一个餐具柜或保险柜），等待约24-48小时。
打开盖子，闻一闻。如果它闻起来有点酸或果香，那就是成功了！尝试一下味道即可。
小提示
以下几点是制作发酵益生菌饮料时应该注意的：
使用瓶子时，请选择玻璃制的，防止化学物质渗透。
不必一开始放置在很长时间，在温暖的地方，好不超过两天。
有机糖和蜂蜜都可以，不过蜂蜜更健康，糖原则应该尽可能少。
以前做过的酸奶、酸辣菜、腌蘑菇、酸豆腐等，都可以被称为发酵益生菌食品。自己制作的全部都是无添加剂、纯天然的。
结论
自制发酵益生菌饮料是一项简单、实用、便宜而美味的健康习惯。它有助于多种和促进健康饮食，而且制作过程也非常有趣。希望这篇文章对你有帮助，试着制作一下属于你自己的发酵益生菌饮料吧！
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。
