什么是益生菌？
益生菌（probiotics）是指有益于人体的活菌，通过在肠道内生长繁殖，可以增强肠道健康，促进身体力。益生菌可以帮助维持道健康，改善，防止性，缓解等。进食富含益生菌的食品和益生菌制剂可以补充身体所需的益生菌。
儿童应该吃哪些益生菌？
目前市面上常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、链球菌等。对于孩子来说，推荐使用双歧杆菌和乳酸杆菌制剂，因为它们对于肠道和力的提升效果好。此外，选择高质量、多菌种、低剂量的制剂更为适宜。
哪些食物含有益生菌？
酸奶、酸奶饮料、酸乳酪、酸菜、酸奶沙拉酱等乳制品和蔬菜中含益生菌较多，可以作为补充肠道菌群的辅助食品。然而需要注意的是，食品中的益生菌含量有限，不能满足对肠道的有效保健作用。在日常饮食中我们建议多吃富含膳食纤维的食物，如燕麦、米饭、粥、蔬菜、水果等，一定在某种程度上有助于肠道健康。
儿童益生菌的选择标准
①质量好：仔细阅读产品标签，选择质量好的产品。
②适宜年龄段：孩子不同年龄适合的益生菌也不同，一定要选择符合自己孩子年龄段的益生菌。
③菌种多：多菌种的益生菌，可协同促进肠道微生物群的平衡，更为全面。
④剂量适中：剂量过度或不足，都不利于身体健康，我们应该选择适中的益生菌剂量。
⑤不含有害物质：无添加色素、防腐剂、香料等有害物质的益生菌为优质产品。
孩子益生菌使用方法
给孩子选择益生菌时要参考产品的说明书，按照说明进行服用即可。通常情况下建议在饭后30分钟至1小时内服用，避免与其他食物一起摄入，影响吸收。可以在温牛奶、果汁等中混合服用，也可以直接以颗粒等形式口服。
慎用益生菌需了解什么？
慎用益生菌开封后应及时密闭保存。孩子服用益生菌时，要注意观察有无过度食用引起的副作用。症状包括肚子、、等。如有副作用，应在医生的建议下妥善调整用量或停药。此外，对于有力损害的孩子，以及严重肠道史的孩子，应尽量在医生的建议下选择适宜的益生菌配方。
总之
益生菌的作用显而易见，儿童的肠道也需要它们的帮助。我们建议，家长应从孩子健康出发，选择适宜的益生菌产品，并按要求正确使用。在日常饮食中，也应增加富含膳食纤维的食物，为孩子的肠道保健提供良好条件。
目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。
