什么是益生菌？为什么常吃？
益生菌是一类有益于宿主的微生物，常见的有乳酸菌、双歧杆菌等。食用益生菌可以增加肠道内的有益菌群，维持肠道微生物群的平衡，促进食物消化吸收，增强人体力等好处，因此越来越多人开始常吃益生菌。
常吃益生菌有依赖性吗？
目前为止，还没有证据表明常吃益生菌会产生依赖性。与某些的依赖性不同，益生菌是一种天然存在于肠道内的微生物，吃多了也不会对人体造成负面影响。不过，长期食用同一品种的益生菌会使肠道内的菌群失去多样性，因此建议可以选择不同种类的益生菌轮流食用。
影响婴儿健康吗？
与成年人不同，婴儿对益生菌的需求量较小。婴儿出生后的头三天内，肠道内是不会有的，这时如果过量食用益生菌反而会使肠道内菌群失衡。因此，建议在婴儿出生后一个月左右再开始给婴儿吃益生菌，开始时可以逐渐增加剂量，从每天几百万个到几十亿个菌落形成单位。
此外，给婴儿服用益生菌时需要特别注意以下几点：
益生菌要选择较为温和的品种，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等；
剂量不能过量，建议根据医生或药剂师的建议进行；
婴儿肠道的环境比较纯净，要注意保持益生菌的卫生，避免受到污染。
如何选择益生菌产品？
如今市面上的益生菌产品琳琅满目，选择起来可能会让人眼花缭乱。建议在选择时可以注意以下几点：
选择口碑好、信誉度高的品牌，如拜耳、婴童、太平洋等；
选择不含防腐剂、人工色素等添加剂的产品，尽量选择纯天然无添加的；
选择适合自己的产品，如年龄和肠道状况；
建议选择包装完整、没有过期或损坏的产品。
总结
益生菌对于人体的好处众所周知，常吃益生菌也不会产生依赖性。对于婴儿来说，适量服用益生菌有益无害。选择益生菌产品时需要注意品牌信誉、添加剂等内容。后，提醒大家在服用益生菌产品前好咨询医生或药剂师的建议。
现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。
