益生菌的作用和原因
益生菌是一种有益于人体健康的微生物，能够帮助维护肠道健康。益生菌可以降低肠道内有害菌的数量，维持肠道内菌群的平衡，促进食物消化和养分吸收。
然而，有些人在食用益生菌后会出现症状，这是什么原因呢？
益生菌导致的原因
1. 肠道环境改变。益生菌的作用是将有害菌数量降低至可控制的水平，但益生菌的大量生长也会改变肠道环境，例如：增加肠道内气体的产生，从而引起现象。
2. 个人体质因素。在使用益生菌的过程中，有些人可能会产生的症状，原因是人体对不同菌株的益生菌有不同的反应，有些人无法承受某些菌株的副作用。
3. 不适当的服用方法。在使用益生菌产品时，如果没有按照说明书正常服用，也会容易导致症状。比如说，有些益生菌产品需要在饭前半小时或者饭后两小时使用才能发挥好的功效，如果用餐时间不正确，就可能会出现等副作用。
如何避免症状
1. 选择正确的益生菌产品。不同的人对不同的益生菌菌株的反应是不同的，选择适合自己的益生菌产品是避免症状的第一步。需要在咨询医生或药师后，选择正规生产厂家的产品。
2. 逐渐增加剂量。不要一次性用大量的益生菌，刚开始使用益生菌时，可以从小剂量开始，逐渐增加到建议的剂量，帮助肠道适应益生菌的存在。
3. 调整饮食习惯。在使用益生菌产品时，可以适当调整自己的饮食习惯，少吃一些易产生气体的食物，例如：豆类、玉米、洋葱等等。
结语
总的来说，益生菌在维护肠道健康、增强力等方面有着非常明显的功效。但如果在服用益生菌时出现症状，不要过于担心，可以通过逐渐增加剂量、调整饮食习惯等方法来避免这种症状。同时，在使用益生菌时，一定要选择正规的产品，按照说明书正确使用，以达到好的效果。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。
