什么是益生菌？
益生菌，又称为“友善菌”，是指对人体有益的活性菌群。这些菌群可以帮助人类维持肠道菌群平衡，提高力，改善消化系统，，减轻反应等。
益生菌的作用
益生菌可增强人体对的抗性，对于上道、肠胃道、等症状均有较好的防作用。因此，益生菌也是肠胃功能紊乱、放后肠胃的重要选择。
含有益生菌的饮料有哪些
以下是一些常见的含有益生菌的饮料：
1.酸奶
酸奶是含有益生菌为普遍的饮料之一。它是通过添加乳酸菌或多种乳酸菌制成，并且口感清爽，酸甜适宜，深受大众喜爱。
2.发酵乳
发酵乳同样是一种含有益生菌的饮料。除了乳酸菌外，发酵乳还含有一些其他有益的菌种，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。
3.脱脂奶
脱脂奶虽然不像酸奶和发酵乳一样在生产过程中添加益生菌，但是它还是一款含有益生菌的饮料。这是因为脱脂奶中一部分脂肪已经被分解，其中含有的乳酸菌无需再进行到进一步的加工即可直接发挥作用。
4.酸梅汤
酸梅汤是一款低热量、含有益生菌的饮料，它对于缓解疲劳、增进、调理肠胃等方面都具有很好的效果，而且口感酸甜适宜，非常受年轻人的喜爱。
5.芒果汁
芒果汁虽然本身并不含有益生菌，但是在加工过程中添加适量的乳酸菌便可以让这款美味的果汁转变成为含有益生菌的饮料。而且芒果汁还含有大量的维生素C，可以帮助提高人体力。
总结
含有益生菌的饮料可以帮助人们、提高力、改善消化系统等方面发挥作用。酸奶、发酵乳、脱脂奶、酸梅汤、芒果汁等都是比较常见的含有益生菌的饮料，大家可以根据自身喜好进行选择。
对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。
