什么是益生菌？
益生菌是对人体有益的微生物，可以在肠道内繁殖生长，维持肠道菌群平衡。益生菌存在于人类肠道中，但也可以通过饮食或补充剂形式补充。它可以提高肠道力，改善肠道微生态环境，减少有害菌的生长，从而发挥各种保健功能。
益生菌如何缓解？
是指由各种原因引起的肠道症状，临床表现为大便次数增多、便质稀薄、便性不规则等。可能会导致肠道菌群失衡，益生菌的作用就在于帮助肠道恢复菌群平衡，缓解。另外，益生菌可改善肠道环境，增强肠道力，减少有害的生长，降低发生的机率，保持肠道健康。
哪个益生菌止泻效果好？
以下是一些常见的益生菌减轻的研究及判断：
双歧杆菌
小儿是常见的症，双歧杆菌是常被用于缓解儿童的益生菌之一。双歧杆菌能够增强肠道功能、促进的平衡生长，抵御原菌的入侵。 在一项研究中发现，服用双歧杆菌的儿童的时间比没有服用益生菌的儿童缩短了 1 天。
嗜热链球菌
嗜热链球菌是一种存在于肠道中的益生菌，具有抑菌和的作用。临床上表现为可以减轻肠胃症状。一项针对老年人的研究显示，使用嗜热链球菌的前两天，老年人的严重程度大大减轻，便频次和效果也得到了明显的改善。
酪酸菌
酪酸菌是一种产酸菌，可以将盐、蔬菜等食物发酵成乳酸和其他有益物质。酪酸菌可以抑制肠道中有害菌的生长并改善肠道环境，有望有效缓解，还可增强局部肠道力，。虽然在方面酪酸菌的研究还不够全面和深入，但是其对肠道健康的重要作用已经得到充分证明。
益生菌如何使用？
益生菌可以通过饮食或饮品摄入，也可以通过益生菌制剂补充。食物中含有丰富的益生菌，如酸奶、酸菜、豆奶、腌制蔬菜等。但是，食物中含有的益生菌种类和数量难以补充全面和准确，因此较多人会选择益生菌制剂以备不时之需。
益生菌制剂主要分为口服益生菌和直肠注射益生菌两种：口服益生菌主要以胶囊、颗粒、片剂等形式出现，由于其可以经过胃酸和胰液的消化，因此能够保持大部份活性，进入肠道能够发挥作用；直肠注射益生菌可注射到肠道内，直接接触肠道壁，因此其疗效更快、更好。但直肠注射益生菌通常需要前往医院进行注射，较麻烦。
益生菌存在哪些风险？
虽然益生菌的安全性和卫生价值已经通过临床大量证实，但是一些人仍会担心益生菌的副作用和安全性问题。 一方面，益生菌大多从天然食品中提取，不会产生副作用。 另一方面，由于益生菌的统计学本质，与肠道个体的情况有关，而肠道情况千差万别，因此对于某些特定人群如正在接受的人，以及术后等特殊情况的人，需在医生指导下使用。
结论
无论是选择食品摄入，还是口服益生菌剂或者直接肠道注射益生菌，益生菌的确对肠道健康和具有很好的和作用。 在制剂的选择方面，因人而异，不完全适用于所有人。 因此据需选用，同时在专业医生指导下使用，可以充分发挥益生菌作用和减少风险。
益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。
