小肚子胀有气吃什么益生菌？
糟糕的情况是，有些食物会导致小腹不适，例如豆类、洋葱、大蒜、甜菜、苹果、椰子、燕麦和麦子等。 在这种情况下，益生菌非常有用，因为它们有助于维持肠道健康，并与等问题作斗争。 以下是你可以试试的几种益生菌。
Bifidobacterium Infantis
Bifidobacterium Infantis被认为是小婴儿肠道的首选益生菌，它帮助保护肠道内的系统，同时消化乳糖和其它“母乳”的复杂碳水化合物。 它也可以消除小肚子和宿便，缓解、，这对一切年龄段的人都有好处。
Lactobacillus Acidophilus
Lactobacillus Acidophilus是另一种保护小肠的益生菌，因为它可以抵抗并有害的在小肠生长。 它能增强系统的功能，使肠道转变为酸性环境，这有助于推动小肠反酸和胃酸，进而和的症状。 此外，Lactobacillus Acidophilus还可以增强健康。
Streptococcus Thermophilus
像Lactobacillus Acidophilus，Streptococcus Thermophilus也是一种益生菌，能加强小肠和胃酸等化学物质的释放，从而和减轻症状。 Streptococcus Thermophilus也可以帮助消化牛奶和其它的乳制品，因此，对于喝牛奶有现象的人来说，这种益生菌也是一个不错的选择。
Lactobacillus Casei
Lactobacillus Casei有为数众多的亚种，它们存在于健康的小肠和大肠中，起到促进营养吸收，分解乳糖，保护肠道，抑制有害菌生长等作用，缓解小腹等问题。
Bifidobacterium lactis
Bifidobacterium lactis能延缓肠道的易感性，增强系统的功能，减轻由运动或水肿等引起的。 这种益生菌可以使人的消化道和酸性环境变得稳定，除了帮助消化肉类、鱼类和大豆等含有酵素的食物外，还可以缓解肠胃抽搐、等问题。
总结
小肚子是很常见的肠胃问题，但你可以通过增加益生菌摄入量来解决它。 像Bifidobacterium Infantis，Lactobacillus Acidophilus，Streptococcus Thermophilus，Lactobacillus Casei和Bifidobacterium lactis这些主要的益生菌都是非常好的选择。 以自然食品、饮料或益生菌饮料，维持良好的肠道消化和力，尽可能避免吃过多的含膳食纤维的食物，增强胃酸分泌，消除小肚子的不适。
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