成年人应该在何时服用益生菌？
益生菌是指一种对人体健康有益并存在于人体内或直接进入人体内能够维持宿主健康的微生物群落，是人体健康的守护者之一。成年人饮食不规律、或抗生素过度使用、久坐不动等生活方式使得肠道微生物群的平衡遭到破坏，而益生菌的补充可以有效缓解上述不适症状。那么，成年人在何时应该服用益生菌呢？
在生、服用抗生素期间服用益生菌
在生、服用抗生素期间，人体的力会下降，此时肠道的微生态平衡容易遭到破坏。一些需要服用抗生素的，如道、系统等常见，都能够破坏肠道内益生菌的平衡，导致等不适症状。因此，生或在服用抗生素期间，适量补充益生菌就可以有效保护肠道微生态平衡。
日常饮食不足时服用益生菌
现在越来越多的人食用含有大量、过度加工的食品和高热量食品，而忽略了摄入足够的膳食纤维、矿物质和维生素等营养元素，肠道问题也因此加剧。在食物中补充益生菌可以有效改善肠道环境，增强肠道对各种原体侵袭的防御能力，防止肠道、肠道溃疡、等问题的出现。
活动后服用益生菌
随着生活节奏加快，人们久坐不动的情况越来越普遍。而长时间久坐容易引起肠胃不适，如、等，严重的话，还可能出现等问题。因此，建议在办公室长时间久坐工作后或者做完高强度的体育锻炼后，及时补充益生菌有助于促进肠道蠕动，帮助肠道更好地排出废物，减轻腹部不适。
益生菌的选购及注意事项
在选择益生菌产品时，应选择正规的产品品牌，了解产品的菌株类型、生产过程等信息，并认真阅读说明书和成分表，购买适合自己的产品。同时，注意不要将益生菌代替，以免延误情。此外，成年人在饮食上也应尽量恢复健康、规律的生活方式，有规律地运动、保持充足的时间等，综合多方面提高自身肠道健康水平。
总之，益生菌的补充应该在选择适合的产品、了解产品成分、遵照产品说明书等多方面进行评估。同时，成年人也应该尽可能改善饮食习惯及生活方式等多方面保障肠道健康，让我们的身体健康、快乐生活！
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。
