广谱抗生素与益生菌：一手掌握
广谱抗生素与益生菌是两个相互对立的概念，广谱抗生素是一种的，它可杀死原菌，但也会杀死正常的菌群，对人体有一定的伤害。而益生菌则是正常的生物菌群，它们具有许多有益的功能，如促进营养物质的吸收和保护肠道健康等。
广谱抗生素的种类
广谱抗生素包括发生在生物体内自然产生的以及由人工合成的。其中常见的有：青霉素、头孢菌素、甲硝唑、利福平、奥美拉唑等。广谱抗生素在杀死原体的同时，也会对人体的肠道产生破坏，导致肠道失衡，下面我们了解一下益生菌。
益生菌的分类和作用
益生菌通常分为乳酸杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。它们主要生长在肠道和生殖道内，能够抑制不利菌群的生长繁殖，使不良影响到人的健康的可能性更小。此外，益生菌还可以帮助人体分解食物，增强力，促进肠道蠕动，保护等多项功能。
广谱抗生素使用时的注意事项
在使用广谱抗生素时，要注意不仅要杀死有害的，也会引起人体内菌群失衡，导致、等副作用。因此不妨在使用广谱抗生素时加入益生菌，帮助调节人体菌群平衡，使副作用降低。
益生菌的补充方法
益生菌可以通过饮食或口服益生菌制剂来补充。日常可以多摄取一些含益生菌丰富的食品，如酸奶、牛奶、酸菜、豆腐等。如果需要额外补充益生菌，则可以选择市面上的各种益生菌制剂，如口服液、咀嚼片、胶囊等。
结语
广谱抗生素和益生菌是相互对立的，但我们可以在使用广谱抗生素时加入益生菌，以减少副作用，保护肠道健康。同时，平常也应该多摄取含益生菌丰富的食品，以补充人体菌群并保持身体健康。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
