什么是益生菌？
益生菌是对人体有益的活菌，可以维持肠道微生态平衡，提高力，促进肠道健康。益生菌可以通过发酵食物、饮料或口服制剂摄入。目前市面上常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。
为什么成人消瘦需要补充益生菌？
肠道微生态平衡被破坏是导致消瘦的一个原因，肠道内有害菌数量增加，而益生菌数量不足，这将直接影响消化道内营养的吸收和利用，从而影响机体的代谢。此外，益生菌还能够刺激肠道蠕动，促进肠腔内有害物质的排除，避免其对身体的损害。因此，补充益生菌有助于改善肠道微生态平衡，促进人体代谢，改善消瘦状态。
如何补充益生菌？
补充益生菌可以通过以下方式:
1. 饮食补充: 可以选择含益生菌较多的食物，如酸奶、酸菜、豆腐乳、红枣等。这些食物中含有大量益生菌，并且易于被人体吸收，可起到较好的补充作用。
2. 益生菌制剂: 可以选择口服益生菌制剂，如口服益生菌胶囊、口服益生菌粉等。这些制剂中的益生菌经过科学配比和技术处理，易于被人体吸收，能快速有效地改善肠道微生态平衡。
3. 家庭自制酸奶: 可以选择自己在家制作酸奶，这种方法可以确保益生菌活性高，而且不含添加剂。制作酸奶的材料和步骤简单，只需选择优质酸奶菌、牛奶和一些糖即可。
补充益生菌需要注意什么？
在补充益生菌时，有以下几点需要注意：
1. 注意菌株: 不同的益生菌对肠道微生态平衡的调节作用不同，需要选择针对消瘦的合适的菌株，如双歧杆菌、Lactobacillus casei, Lactobacillus plantarum等。
2. 注意剂量: 益生菌的剂量需要根据个人体质和营养状况适当调整，一般建议每天补充10亿到100亿CFU的益生菌。
3. 注意贮存: 益生菌制剂和自制酸奶需要存放在低温环境下，避免开盖过久或受到高温热处理，否则益生菌的活性可能会受到损失，降低益生菌的效果。
总结
补充益生菌能够帮助成人消瘦，特别是针对因肠道微生态平衡失衡导致的消瘦情况。在补充益生菌时，需要注意选择合适的菌株、适当调整剂量和注意贮存，以达到佳效果。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。
