什么是益生菌？
益生菌是指对人体健康有益的一类，它们存在于食品中，也可以通过食品营养补充剂来摄取。益生菌可以通过在肠道内生长和繁殖来帮助维持消化系统的正常功能。
为什么需要补充益生菌？
人体内的肠道是由数千亿个微生物组成的，包括好的和坏的。当坏的占优势时，就可能会引发一系列消化问题，如、等。此时，补充益生菌就能够帮助调整肠道菌群，增强肠道对坏的抵抗能力，同时提高肠道的力。
益生菌的佳摄入时间:
尽管益生菌能够帮助我们维持肠道健康，但是对于什么时候吃益生菌好，还需要根据不同人群的情况来决定。
适合在早上吃益生菌的人群：
早上是一天中道清洁的时候，适合吃益生菌。这是因为，晚上肠道休息时，会积累一定量的碎屑，而早上起床后的道比较空虚，吃益生菌会更容易被吸收。此外，早上如果吃了益生菌，在一天的饮食中，可能会减少一些坏的的滋生，从而对肠道健康有益。
适合在晚上吃益生菌的人群：
晚上是人体心情放松的时候，这个时候吃益生菌也可以起到一定的调节作用。此外，晚上时，肠道的运动会放缓，益生菌可以在肠道内生长繁殖，从而更好地促进肠道健康。
每天都应该吃益生菌：
其实，不只是早上或者晚上，每天都应该吃益生菌。由于我们的肠道菌群是非常复杂和多变的，只有通过长期坚持吃益生菌，才能够从内部调节肠道菌群平衡，提高肠道的力。
结论：
在选择吃益生菌的时间时，要根据自己的生活习惯和身体机能来决定。而无论是哪个时间段，只要每天坚持吃益生菌，长期下来就能起到好的肠道调节效果。
益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。
