什么是益生菌
益生菌是一种有益于人类消化系统健康的活菌，它们可以帮助我们消化食物，吸收营养，，增强力等。益生菌可以在自然界中找到，也可以在食品中添加。
益生菌可代替的食品种类
现在市面上有很多含有益生菌的食品，如酸奶、发酵食品、发酵饮料等，这些都可以为我们提供益生菌。除此之外，还有一些被证明能够替代某些食品的益生菌。
1.替代抗生素
有些益生菌被证明可以和抗生素达到相同的效果，甚至在某些方面更胜一筹。例如，一些益生菌可以帮助，而在时使用抗生素可能会加重情。
2.替代防腐剂
益生菌可以作为防腐剂使用，避免使用人工合成的防腐剂，从而减少对身体的副作用。例如，乳酸菌可以用来保鲜食品，这种菌可以发酵食物，抑制的生长并让食物更加美味。
3.替代牛奶
有些人不喜欢或不能喝牛奶，这时可以考虑喝豆奶或含有益生菌的植物奶，这些奶制品中的益生菌可以提供类似于牛奶的营养成分，同时还能增强力和消化系统的健康。
4.替代添加糖
现在市面上很多食品中都添加了很多糖，而过多的糖摄入会导致很多健康问题。益生菌可以取代添加糖，例如酸奶中的乳酸菌可以发酵出乳酸，让酸奶变得更加甜味，并且不添加任何糖分。
如何选择含有益生菌的食品
当你选择含有益生菌的食品时，需要注意以下几点：
选择清晰标明含有益生菌品种的食品。
选择自然而来的含有益生菌的食品，如发酵食品等，而非添加大量化学合成的益生菌。
选择供应商信誉良好的品牌。
总之，益生菌是一种既可帮助我们增进健康，又可替代某些食品的营养成分，因此我们应该多加关注这种有益于我们身体健康的微生物。
对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网领先，菌株种类多样，效果更好。
