什么是益生菌？
益生菌是一种有益于人体健康的微生物，它们存在于我们的肠道中，可以帮助我们消化食物，对抗原体，产生有益的代谢产物。
为什么益生菌会发胖？
尽管益生菌对人体有很多好处，但有些人却担心会因为摄入益生菌而增加体重。这主要是因为某些益生菌会分解未消化的食物残渣，将其转化为能量，从而提高人体代谢率。
此外，研究表明，益生菌也能影响人体对葡萄糖的代谢。当益生菌数量增加时，它们会产生一种叫做短链脂肪酸的代谢产物。这些短链脂肪酸可以刺激的分泌，促进糖的吸收，从而增加体重。
如何避免因益生菌而发胖？
虽然益生菌可能会导致体重增加，但这并不意味着我们需要避免摄入这些微生物。相反地，益生菌对人体健康的好处还是远大于它的负面影响。
如果你担心益生菌会让你发胖，可以从以下几个方面入手：
控制总热量摄入。无论你吃的是什么，只要你每天摄入的总热量超过你消耗的热量，你就会增加体重。
选择合适的益生菌。研究表明，不同种类的益生菌对人体的影响是不同的。一些益生菌可能会增加体重，而另一些可能会减轻体重。如果你担心长胖，可以选择一些有瘦身作用的益生菌，例如双歧杆菌Bifidobaterium 和乳酸双球菌Lactobacillus。
坚持运动。运动可以帮助你消耗多余的热量，保持体重。
结论
益生菌对人体健康的好处是不容忽视的。虽然有些益生菌可能会导致体重增加，但我们可以通过选择合适的益生菌，控制总热量摄入和坚持运动等方式来避免这个问题。相信在未来的研究中，我们将会发现更多有益的益生菌，帮助我们保持健康的同时不会增加体重。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
