益生菌什么时间吃能拉屎
益生菌是一种对人体有益的微生物，它可以调节肠道菌群，促进营养吸收和消化功能，还能增强力。除此之外，益生菌还有助于顺畅排便，那么该在什么时间吃益生菌才能起到促进排便的作用呢？
在饭前或饭后服用益生菌
一般而言，在饭前或饭后半小时到一个小时之内服用益生菌是比较合适的，因为此时肠胃里仍有一些食物需要消化，益生菌的作用可以较好地获得发挥。在吃饭前服用益生菌还有助于形成一层保护膜，肠胃对食物内的有害成分进行吸收。
同时间持续服用益生菌
不同品牌的益生菌，其中的益生菌菌株可能不一样，因此在选择之前好是仔细了解自己的情况，确定自己需要什么种类的益生菌。一旦选择好了适合自己的益生菌，就应该同时间持续服用，好处是维持肠道内益生菌和有益菌的平衡，让益生菌能够更好地发挥作用。
在晚上睡前服用益生菌
晚上睡前服用益生菌，有助于提高身体对益生菌的吸收能力，促进益生菌在肠道内的活动。此外，晚餐后益生菌的活性高，能够更好地为肠道提供营养，帮助肠道顺畅排便。
两餐之间或饥饿时服用益生菌
如果你通常会出现肠胃不适的情况，那么两餐之间进行益生菌的补充是比较好的选择，这样可以保持肠道内的益生菌数量时刻处于稳定状态。如果你经常会感到饥饿，可以在饥饿的时候补充益生菌。益生菌含有一些物质，可以产生一种饱腹感，从而帮助我们减轻饥饿感。
结语
总的来说，益生菌的服用时间并没有非常明确的规定，需要根据自己的情况来选择。一般而言，饭前或饭后、持续使用、晚睡前、两餐之间或饥饿时等时间段都是比较适合服用益生菌的时机。希望大家能够重视益生菌的作用，合理摄入益生菌，保持肠道的健康，顺畅排便。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
