为什么要食用益生菌？
首先，我们需要明确为什么需要食用益生菌。益生菌属于一种有益菌，在人体内可以发挥一系列重要的生理功能。益生菌可以帮助维持肠道健康，增强力，促进食物消化和营养吸收等等。
正确食用益生菌的时间
到底益生菌应该什么时候食用呢？有些人认为益生菌必须要在空腹的时候食用，否则无法发挥好的效果。但是，这种说法并不完全正确。正确食用益生菌应该以个人的身体状态和饮食习惯以及益生菌的制剂形式为主要考虑因素。
早上空腹食用益生菌的优点
早上空腹食用益生菌的大优点在于道还没有进食，此时胃的酸度较低，益生菌容易生存和繁殖。这样有助于提升益生菌的生存率，从而更好地发挥益生菌的功效。同时，空腹的时候人体对益生菌也能更好地吸收和利用。
空腹不适合所有人
但是，也有些人空腹可能会感到不适，这样就会影响到益生菌的吸收和利用。比如一些本身就有胃酸过多或胃的人，空腹食益生菌可能会加重情。所以，在选择食用时间的时候，应该依据自身情况来决定是否空腹食用益生菌。
别的时段也可以食用益生菌
除了早上空腹，益生菌在白天其他时段或晚上睡前食用，也都可以。特别是晚上睡前，由于此时道已经排空了，定植比较容易。而且，晚上睡前食用益生菌还可以帮助人体在夜间进行身体修复和功能的恢复。
注意益生菌的制剂形式
同时，在选择益生菌制剂的时候，需要注意诸多因素。首先，益生菌制剂应该是质量可靠的。其次，益生菌的种类和浓度也非常重要。另外还需要考虑益生菌的存储条件、有效期和制剂形式等因素。
总结
综上所述，早上空腹食用益生菌不是绝对的选择。影响益生菌效果的因素较多，包括个人身体状况、饮食习惯、益生菌制剂品质、种类和浓度等多方面因素。在选择益生菌制剂和食用时间的时候，需要结合自身身体状况和日常饮食特点进行选择。同时，要注意一些食用益生菌的常见误区，不要盲目跟风或随意选择产品。
对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网领先，菌株种类多样，效果更好。
