的原因和危害
是指肠胃腔内积聚了过多的气体，导致、、等肠胃不适的症状。引起的原因多种多样，包括吃太快、吃过多、、某些食物引起的不耐受导致肠症等。
虽然看似不是很严重的问题，但是如果长期存在，对身体健康也有不小的危害。会使肠胃膨胀，进而导致、，影响进食和消化功能。严重的还可能导致困难、胸闷、心慌等症状，严重的影响生活质量和身体健康。
益生菌调理的机制
益生菌是指肠道中生长发育良好的有益微生物，它们能够与肠道内其他的微生物形成共生关系。益生菌长期存在于肠道内，通过竞争抑制有害微生物的生长繁殖，维持肠道微生态平衡。
益生菌还能够通过多种方式调节肠道功能，促进肠道内有害菌群代谢产物的排除和毒素的清除，缓解肠胃不适，调节系统功能，和多种肠胃，包括。
选择适合自己的益生菌种类
目前市面上的益生菌种类很多，我们可以根据不同的原因选择合适的益生菌种类。例如，如果是由于导致，可以选择含有乳酸菌的益生菌，因为乳酸菌可以帮助消化食物，促进食物的吸收和代谢，减少食物残留在肠道内产生气体的机会。
如果是由于某些食物引起的不耐受导致肠症引起的，可以选择含有双歧杆菌的益生菌，因为双歧杆菌可以促进肠道内的缓解和肠道细胞的修复。
益生菌摄入的注意事项
益生菌并不是适合所有人的，有些人可能由于个人体质原因无法摄入过多的益生菌。益生菌摄入也需要注意方法，好是通过食物或饮料的摄入来获取足够的益生菌。例如，我们可以在酸奶、发酵牛奶、酸菜、酱菜、乳酸菜等发酵食品中摄入益生菌。
另外，如果你想通过益生菌口服剂来摄入益生菌，需要根据说明书上的剂量使用。选择益生菌口服剂的时候也要注意产品的信誉度和是否被研究证明了安全性和有效性。
总结
对身体健康有不小的危害，选择合适的益生菌种类可以在一定程度上缓解的症状。我们可以通过食物、饮料或口服剂的摄入来获取足够的益生菌。同时，我们在使用益生菌口服剂的时候也需要遵守使用说明并选择有信誉度的产品。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。
