益生菌和通便的重要性
益生菌和通便对于人体都非常重要。益生菌可以帮助我们维持肠道健康，提高力；而通便则能够、养颜。
但是，有时候我们的日常饮食并不能满足这些需求，这时就需要通过饮食补充来帮助我们达到理想状态。
佳益生菌配搭
现在市面上的益生菌产品琳琅满目，如何才能选到好的呢？这里推荐大家选择含有多种菌种的益生菌，因为多种菌种可以相互协作，从而发挥更好的效果。
另外，需要注意产品中菌种的数量，还有存活率。菌种数量越多存活率越高的产品，对身体的益处也就越大。
佳益生菌联合通便食品推荐
黑色食品
黑米、黑豆、黑芝麻等黑色食品，都是天然的“食品”，可以有效改善排便情况。
此外，黑色食品中也含有一些能够生长益生菌所需要的营养成分，能够帮助益生菌在肠道中生长和繁殖。
因此，我们推荐市面上的一些黑豆酱、黑豆小米粥、黑芝麻糊等联合益生菌产品。
粗粮食品
粗粮含有更多的膳食纤维，能够刺激肠道蠕动，有助于排便。而且粗粮中还含有各种维生素、矿物质等，也可以为益生菌提供养分。
因此，我们推荐市面上的一些全麦面包、燕麦片等联合益生菌的食品。
酸奶
酸奶作为益生菌为普及的来源，有利于增加肠道内益生菌的数量和种类，起到促进肠道健康、调节系统等多种作用。
不过需要注意的是，一些市面上的酸奶产品中加了太多糖分和色素等添加剂，反而会影响健康。
因此，我们推荐大家选择无糖或者低糖酸奶，并且好是加入了多种菌种的益生菌酸奶。
结语
通过上述介绍，我们可以知道，佳的益生菌和通便食品配搭应选择多种菌种的益生菌产品，以及结合黑色食品、粗粮食品、酸奶等具有通便效果以及营养功能的食品。
如果平日里不能摄入足够的益生菌和通便食品，不妨选择相应的食品或保健品作为补充。
益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。
