什么是益生菌？
益生菌是指对人体有益的活菌，其中为常见的是乳酸菌。它们生长在我们的肠道里，每天帮助我们消化食物、吸收营养并增强力。如果肠道里的益生菌数量不足，就容易引发多种健康问题，如、、肠道等。
益生菌住在哪里？
益生菌的住所是人体肠道，它们主要分布在大肠和小肠中。其中多的是乳酸菌，常见的有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳杆菌等。肠道内益生菌数量的多少会受到人的生活习惯和饮食的影响。
益生菌的住所为何重要？
肠道内的益生菌的数量与人的健康息息相关。良好的益生菌菌群、良好的肠道环境可以很多，如系统、性、自身性、代谢性、等。肠道内益生菌的数量不足，则会引起各种健康问题，如、性肠、防守力下降等。因此，保护肠道内良好的菌群对维持健康非常重要。
如何保护肠道菌群？
良好的肠道菌群不但要靠饮食，还需要注意生活习惯等多个方面，如下所示：
添加益生菌型食品：
含益生菌的食物有酸奶、酸乳酪、酸奶饮料、奶酪、豆浆、咖啡、红酒，此外还可以食用发酵的食品，如酸菜、酱油等等。这些食物含有对肠道有益的菌落，能够增加肠道内益生菌的生长。
少吃精加工食品：
精加工食品含有较多的糖和盐，常会对肠道内的菌群产生不利的影响。因此要减少摄取精加工食品，多吃新鲜、自然发酵的食品。
少吃荤食、多吃蔬果：
肉类过多的摄取会使肠道内的菌群失衡，而蔬果中含有丰富的纤维素，可提高肠道内正常菌类的生存环境。
保持心情愉悦：
心情愉悦可以帮助减轻压力，促进肠道内正常菌群的发展，因此避免忧虑、沮丧等情绪。
总结：
良好的肠道环境对人体健康至关重要，维护肠道菌群的平衡需要从饮食、生活方面入手，逐渐改变自己的生活习惯。希望这篇文章能够给大家关于益生菌住所的认识，以及提供一些实用、易操作的保护方法，让大家保持肠道健康，身体健康！
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。
