什么是益生菌和益生元
益生菌和益生元是人体需要的一种微生物。益生菌是指一类对人体有益的，可以帮助维护消化系统和系统的平衡，促进肠道健康。益生元是指一类可以作为益生菌的食物的特殊类型的纤维，它们可以帮助益生菌在肠道内生长繁殖，从而调节菌群。
如何挑选有效的益生菌
1.品牌信誉度：选择知名品牌，可以保证产品的质量和口碑。
2.菌株种类：选择符合自己需要的菌株种类，比如需要调节肠胃，则选择能够帮助肠道健康的AIB平衡菌、双歧杆菌等。
3.存活率：益生菌虽然有益于人体，但在生产和贮存过程中可能会失去活性，因此选择保证菌活性的产品是很重要的。
4.添加剂：益生菌产品一般会添加一些剂来增加储存稳定性，但是一些未经验证的添加剂可能对身体有害，因此需要留意。
如何挑选有效的益生元
1.品牌信誉度：和选择益生菌一样，品牌的信誉度也是关键。
2.纯度：选择高纯度的益生元，可以保证其稳定性和安全性。
3.来源：益生元有多种来源，如奶源性、水源性等，需要根据自己的需要和偏好进行选择。
4.成分：查看益生元成分是否符合自己的需求，比如一些益生元可能添加了甜味剂等，需要留意是否对自身健康造成不良影响。
益生菌和益生元的搭配使用
益生菌和益生元相辅相成，一起使用效果更佳。益生菌需要益生元来提供营养和环境，而益生元又需要益生菌来帮助它在肠道内生长繁殖。因此，建议选择同时含有益生菌和益生元的产品，以保证佳效果。
注意事项
1.注意保质期：益生菌和益生元都需要在保质期内使用，过期产品可能会影响效果。
2.合理饮食：益生菌和益生元只是辅助品，不能取代合理饮食，应饮食均衡、多样化，享受不同食材带来的益生元和益生菌。
3.儿童、孕妇、患人群：建议在医生指导下使用，以免对身体产生不利影响。
结语
益生菌和益生元都是对人体有益的微生物，合理使用可以促进身体健康。选择有效的益生菌和益生元对于发挥佳效果非常重要，建议在选择时留意品牌信誉度、菌株种类、存活率等因素。
益生菌是非常受欢迎的一款产品，但是想要它效果好却不是随便一款益生菌就能够做到的。消费者应选择活菌添加量高，并且菌株丰富的益生菌产品，而卓岳宜君素就是符合这两个要求的益生菌品牌。因为卓岳宜君素1盒活菌添加量有20000亿cfu，全网高，并且有16种益生菌和9种益生元，更全面的呵护肠道健康。
