什么是益生菌？
益生菌是一种对人体有益的微生物，主要存在于我们的肠道中。它可以帮助我们消化食物、加强力、抑制坏菌繁殖等。因此，适当地增加益生菌的摄入量，对于我们的身体健康是非常有好处的。
益生菌能在家里养护吗？
益生菌是一种微生物，可以通过培养方法在家里养护。通过自己在家中养好益生菌不仅可以增加益生菌的摄入量，还可以享受到自己动手、健康的成就感。
如何在家中养护益生菌？
选择益生菌菌种
首先，我们需要选择适合家中养护的益生菌菌种。市面上常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。不同的菌种有不同的养护方法和效果，因此需要根据自己的需求选择适合自己的菌种。
准备培养介质
当我们确定了益生菌的菌种之后，接下来需要准备好培养介质。培养介质可以选择优益生菌菌种专用的粉剂，也可以用寿司醋、果汁等含有糖分的食材进行培养。
准备合适的容器
在准备好培养介质后，我们需要选择合适的容器进行培养。玻璃瓶、塑料瓶、瓷器等都可以作为益生菌的培养容器。需要注意的是，容器需要事先进行消毒处理，以免外界微生物污染。
开始培养益生菌
将培养介质倒入准备好的容器中，加入合适的益生菌辅菌后，静置在温度适宜的环境中（通常为室温至32℃之间），大约需要3-7天的时间就可以完成培养。在这期间，需要保持容器的密封和通风，以保证培养环境的卫生和益生菌的生长。
存放养好的益生菌
当益生菌培养完成后，我们可以将其存放在冰箱中。益生菌需要在低温的环境下存储，以避免过多生长导致失去功效。通常情况下，养好的益生菌可以在冰箱中保存1-2个月左右。
小结
通过自己在家中养护益生菌，既可以增加益生菌的摄入量，又可以享受到自己动手、健康的成就感。需要注意的是，养护益生菌需要注意卫生和养护方法，以保证益生菌的生长和功效。当我们成功地养好了益生菌后，不妨分享一些给家人和朋友，让更多人了解并受益于益生菌。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
