什么是益生菌？
益生菌是一种友好的，它们居住在我们体内，有益于帮助我们消化食物、维持身体健康。它们通过与肠道中的其他微生物竞争，防止有害的生长。益生菌也可以称作“乳酸菌”，和酸奶中的一样。
为什么5岁儿童需要益生菌？
5岁儿童的消化系统还没有完全发展成熟，在这个阶段，益生菌可以帮助加强它的能力，促进食物分解和吸收。益生菌还有助于防止肠道，使肠道健康，防止儿童出现、或消化问题。
哪些食物中含有益生菌？
酸奶、酸奶饮料、酪乳、发酵的蔬菜（如酸菜、泡菜）、发酵的豆类制品（如豆腐、腐竹）、发酵酱油、醋等都是含有益生菌的食品。此外，市面上还可以购买到一些添加益生菌的饮料、酸奶、饼干等工业化食品。
什么时候需要额外补充益生菌？
如果5岁儿童一直吃着含有益生菌的食品，那么一般不需要额外补充益生菌。但如果儿童出现肠胃不适、、等消化问题的时候，可以让他们额外补充益生菌。
此外，如果儿童正在接受抗生素或其他，则需要额外补充益生菌。因为这些不仅会杀死有害的，也会杀死肠道中有益的，导致肠道菌群失衡。补充益生菌，可以缓解这个问题。
补充益生菌的注意事项
首先，要选择质量好、口碑好的益生菌产品。可以选择口感好、适口性高的儿童专用益生菌产品。
其次，儿童在服用益生菌的同时，要注意多饮水，增加肠道通畅的机会。还要让儿童远离高糖、高脂、垃圾食品，这些食品会对肠道健康造成负面影响。
结语
益生菌是5岁儿童消化系统的好帮手，它们可以帮助儿童促进食物分解和吸收，还可以防止、、肠道等消化问题。如果儿童出现肠胃不适，可以考虑额外补充益生菌。但同时也要注意选择优质产品，远离高糖、高脂、垃圾食品，促进肠道健康。
对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。
