益生菌的种类及分类
益生菌指的是对人体健康有益的微生物，主要包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。其中，乳酸菌和双歧杆菌是目前常见的益生菌，也是市场上比较受欢迎的益生菌。
乳酸菌及其分类
乳酸菌是一种广泛存在于人和动物体内、土壤和植物果实中的类单胞杆菌。根据不同的形态和培养条件，乳酸菌可以分为多种不同的分类，其中较常见的有：
短杆菌属
乳杆菌属
嗜酸乳杆菌属
乳酸链球菌属
这些不同属的乳酸菌在人体内的功能也各不相同，但都能通过产生乳酸，调节肠内微生物平衡，增强肠道力等多种方式帮助人体保持健康。
双歧杆菌及其分类
双歧杆菌也是一类广泛存在于人和动物体内、土壤和水环境中的革兰氏阳性杆菌，具有极强的耐酸性、耐胆汁盐和抗生素等特点。根据不同的特征和基因组结构，双歧杆菌可以分为多种不同的分类，其中比较常见的有：
Bifidobacterium animalis
Bifidobacterium bifidum
Bifidobacterium longum
这些双歧杆菌在人体内主要生长在肠道内，可以通过发酵低聚糖类物质、制造维生素等方式帮助人体维持肠道微生态平衡，抑制有害菌生长并提高人体力。
酵母菌及其分类
酵母菌是一类单细胞真菌，其代表产物之一是酒精。根据形态、生殖方式和代谢特征等特点，酵母菌可以分为多种不同的分类，其中较常见的有：
酿酒酵母
面包酵母
乳酸酵母
酵母菌虽然不如乳酸菌和双歧杆菌那样常见，但在肠道微生态平衡中的作用也非常重要，可以抑制肠道有害菌和抗生素引起的肠胃不适等不良反应。
总结
总而言之，不同种类的益生菌都有其各自独特的作用和价值，常见的有乳酸菌、双歧杆菌和酵母菌，它们可以通过调整人体肠道微生态平衡，保护肠道黏膜，增强人体力等方式帮助人体保持健康。
益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。
