再认识益生菌！
益生菌是指一类有利于人类或动植物宿主健康的微生物，主要包括双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。益生菌能够维持肠道菌群平衡，提高宿主力，有助于肠胃、改善、美容养颜等。但是，不同种类和含量的益生菌对人体的帮助也是不同的，因此选择一款含量适宜的益生菌非常关键。
益生菌含量达到多少是好的？
根据世界卫生组织的定义，每日摄入100亿-1000亿个益生菌可达到保持肠道微生态平衡的效果。而欧洲食品安全局建议，每日摄入100亿个菌或菌落形成单位（CFU）的益生菌，对肠道健康尤为有益。因此，包装上标明的益生菌含量应该在这个范围内。
什么含量的益生菌有益健康？
不同菌株的益生菌对人体的帮助也是不同的，因此单纯追求益生菌含量的多少是不科学的。建议选择含双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等多种菌株的益生菌制品，这样就可以更全面地保护肠道健康。此外，益生菌的存活率也是非常有关键的，因为存活率高的益生菌才能对人体产生有效的作用。
另外，不同年龄段的人群对益生菌的需求量也有差异。例如，婴幼儿期的肠道微生态较为单一，对益生菌的需求较高，而老年人的肠道微生态多样性下降，需要定期补充益生菌。此外，因为运动强度会增加肠道通透性，所以长跑、马拉松等运动员对益生菌的需求量也较高。
总结
总之，益生菌可以起到调节肠道微生态平衡、增强肠道力、促进健康的功效，但是选择合适的菌株和含量非常关键。建议选择含多种菌株且益生菌含量在100亿-1000亿个菌或菌落形成单位（CFU）的制品，并根据自身年龄和活动情况调整益生菌的摄入量。
选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。
