什么时间服用益生菌好？
益生菌是指能够生长在人体肠道内，对人体有益的活菌和死菌，可以平衡和改善肠道菌群。不过，很多人并不清楚什么时间服用益生菌好。下面为大家介绍佳的益生菌服用时间。
早上饭前服用效果佳
佳的益生菌服用时间是在早餐前，空腹状态下服用。这是因为肠道在清晨时，菌群处于相对空旷、不活跃的状态，此时服用益生菌能够更好地被吸收和生长。此外，益生菌在肠道内生长繁殖，需要碳水化合物作为它的营养。而空腹时，身体中的碳水化合物比较少，如果此时身体没有益生菌，它就不容易生长繁殖。
餐间隔段时间服用也行
如果你不喜欢空腹服用益生菌，也可以在餐间隔一段时间后服用。比如，在吃早餐后半个小时到1小时后再服用，或者在午餐前约2小时服用都是不错的选择。这样可以避免益生菌被食物所干扰，也能更好地发挥益生菌的效果。
睡前服用需谨慎
虽然很多人喜欢在睡前补充益生菌，但这并不是理想的时间。因为益生菌在肠道里生产的物质会影响系统并不易入睡或。此外，益生菌的功效也在肠道期时发挥佳，所以睡前服用益生菌对身体并不是好的选择。
运动后可适当服用
一些人喜欢在运动后服用益生菌。虽然正常情况下运动会让身体出汗、消耗能量，造成身体紊乱，但是在运动后补充益生菌有助于加快身体恢复、促进肠道菌群的平衡和修复。
总结
综上所述，早上空腹或餐间隔适当时间服用益生菌是理想的选择。但是我们也需要视自己的情况来决定什么时间服用省合适，比如个人习惯等。
选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。
