什么是益生菌
益生菌，也叫“有益菌”，是一种归属于人体菌群中的微生物，它能够在人体内发挥一定的功能。一些益生菌可以通过口服或肛门注射的方式进入体内，帮助人体消化、调节系统、抑制有害菌生长等功效。常见的益生菌食品有酸奶、酸菜、酸牛奶、乳酸菌饮料等。
益生菌适合哪些症状
现代的饮食生活习惯和压力环境会影响人体的肠道菌群，更易导致肠道菌群失调、力下降等问题出现。以下几种情况下，服用益生菌会更适合：
1. 肠道菌群失调
生活中常有吃辛辣、油腻食物、情绪问题、运动不足等因素导致肠道菌群失调，症状为、、肠胃不适等。此时需要补充益生菌，以调整菌群平衡、恢复肠道健康。
2.
人体缺乏益生菌会导致肠道内有害菌生长，消化系统常出现问题。经常感到胃部不适、不振，容易引发消化系统。适当补充益生菌，帮助肠道消化，会起到缓解症状的作用。
3. 力低下
力低下是一种机体宿主防御能力变差的状态，常见的症状包括、疲劳、易生等。肠道中70%以上的系统细胞聚结在肠道壁上，因此益生菌对系统的功能具有重要作用。适当地服用益生菌，可以显著增强机体力。
4. 抗生素后
抗生素会杀死人体肠道中的有益菌，导致菌群失调，出现、肠胃不适等副作用。此时及时补充益生菌，有助于恢复肠道微生态稳定，起到调节菌群平衡的作用。
5. 妊娠期和母乳喂养期
孕妇或新妈妈的身体需要更多营养和保健，肠道微生物菌群的平衡对两者的健康都尤为重要。适当补充益生菌，除了增强身体力，还有助于降低孕产期和哺乳期因而引起的并发症的风险。
益生菌的剂型选择
选择适当的益生菌剂型可以获得更好的效果：
1. 固态益生菌：如酸奶、乳酸菌饮料等，可以直接摄入，口感好，易于吸收。
2. 肠溶益生菌：如益生菌胶囊、益生菌片等，可以改善肠道环境，有效延缓益生菌在胃酸环境下的破坏。
总结
益生菌是一种对人体有益的微生物，对于肠道菌群失调、、力低下、抗生素后等情况，适当补充益生菌可以起到很好的调节作用。此外，在选择益生菌剂型时要根据个人的身体情况和医生建议选择相应的类型。
益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。
