什么是排便益生菌？
排便益生菌是一种含有益生菌的保健品。益生菌是指一种能够活跃在人类肠道内，对人类有益的菌群，可以维持肠道内的微生态平衡，促进消化吸收等作用。排便益生菌的主要成分是乳酸菌和双歧杆菌，这两种菌群在肠道内可以有效地帮助分解食物、形成有益的营养元素、降低肠道内有害物质的浓度、增强肠道力等，从而起到促进肠道健康的作用。
如何正确服用排便益生菌？
药店购买的排便益生菌分为固体和液体两种类型，固体包括胶囊和粉末，液体包括口服液和酸奶等产品。根据产品说明书，推荐服用方法如下：
固体排便益生菌
（1）胶囊型：每日一次（如无特殊说明），建议睡前服用，空腹或饭后均可，建议配合温水服用。具体用量和服用时间以产品说明为准。
（2）粉末型：每日一次，建议饭前或饭后使用，建议用开水冲泡，搅拌均匀后即可饮用。具体用量和服用时间以产品说明为准。
液体排便益生菌
（1）口服液：通常建议3-6岁儿童每天10ml，7岁及以上儿童和成人每天20ml，建议分2次服用，早晚饭后服用。具体用量和服用时间以产品说明为准。
（2）酸奶等产品：通常建议每日食用1-2次，可根据个人情况适当增减。具体用量和服用时间以产品说明为准。
服用排便益生菌的注意事项
在服用排便益生菌的过程中，需要注意以下几点：
1.建议选用标准化生产的产品，以保证品质。在选择产品时，应注意产品生产日期和保质期，以免选择到过期或质量不佳的产品。
2.服用时应按照产品说明精确服用，不要自行增减用量或更改服用时间。
3.注意防潮避光，存放在干燥阴凉的地方，防止热、潮、日光等对产品质量造成影响。
4.慎重选择体质、消化系统、性等患者，同时，孕妇、哺乳期女性、婴幼儿、老年人等也需要慎重使用。
5.同时服用抗生素、药等时，应保持时间间隔，以避免间涉及或对益生菌产生不良影响。
排便益生菌的食物补充方法
除了通过方式补充排便益生菌外，饮食中还可以通过摄入富含益生菌的食物来补充。例如：
1.酸奶及其它乳制品：酸奶、奶酪、酸牛奶等是含有丰富益生菌的食品。
2.豆腐等发酵食品：豆腐、腐乳、豆渣等发酵大豆制品，富含益生菌。
3.蔬菜：如酸菜、酸黄瓜等也是富含益生菌的食品。
4.水果：西瓜、葡萄、香蕉等水果中含有富含益生菌的菌种。
总之，通过正确的方式摄入排便益生菌，能够帮助我们促进肠道健康，增强身体力，对我们的身体健康有重要的作用。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。
