什么是益生菌
益生菌是一种对人体有益的，它们有助于保持我们肠道内的微生物群的平衡。人体内有数百种不同的益生菌，其中一些种类被证明对人体健康特别有益。
酸奶中的益生菌种类
酸奶是一种含有益生菌的饮品，常见的有下列几种类型：
拉氏乳杆菌(Lactobacillus acidophilus)：通常被认为是重要的益生菌之一，是许多酸奶产品中常见的菌株。它帮助缓解、拉肚子和其他消化问题。
嗜热链球菌(Streptococcus thermophilus)：这种菌株可以快速发酵牛奶，使其变得更加酸酸甜甜，是许多酸奶产品中使用的重要菌株。
双歧杆菌(Bifidobacterium)：这种益生菌在肠道内居住较多，与拉氏乳杆菌一起帮助缓解、和等问题。
乳酸杆菌(Lactobacillus)：这种菌株在酸奶产品中非常常见。它们帮助生成乳酸，改变肠道酸碱平衡，抑制有害菌的生长。
其他含益生菌的食物
不仅仅是酸奶，许多食物也含有益生菌，包括下列几种：
酸菜(Sauerkraut)：酸菜制成时会发酵，含有大量的乳酸菌，有益于肠道健康。
泡菜(Kimchi)：泡菜是一道传统的韩国咸菜，同样含有大量乳酸菌。
酸奶(Yogurt)：我们已经介绍过酸奶了，在这里再次提醒大家，酸奶非常有益于肠道健康。
酵母(Yeast)：酵母菌本身不是益生菌，但当它们在肠道内进行发酵时，会产生益生菌，帮助增加肠道内有益菌群的数量。
总结
对于我们每个人来说，保持良好的肠道健康非常重要。益生菌帮助我们增加肠道内有益菌群的数量，可以帮助我们缓解、和等问题。如果您想尝试增加益生菌的摄入量，可以选择酸奶、酸菜、泡菜、酵母和其他含有益生菌的食物。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
