什么是益生菌？
益生菌，也叫“友善菌”，是一种对人体有益的菌种。它们可以在人体内生长繁殖，发挥控制和调节肠道菌群的作用。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等，这些菌种可以促进人体系统的正常发挥和肠道的正常功能。
每日建议摄入几次益生菌？
根据膳食指导建议，建议每天吃到1亿~10亿CFU（活菌数）的益生菌，以收到佳的益生菌功效。但具体的摄入量还是要根据个人的身体状态和需要来定。
益生菌可以一天吃几次？
一天吃几次益生菌并没有一个通用的标准，但一般建议每天分2-3次分别摄入益生菌。
早上：早上空腹服用益生菌，能够有效的促进人体道的功能，还能帮助调整肠道菌群的平衡。
中午：午餐后30分钟~1小时服用益生菌，可以促进食物的消化吸收，增强人体力，确保肠道健康。
晚上：晚餐后3-4小时服用益生菌，能够帮助保持肠道的正常蠕动，促进排便，。
益生菌的选择和注意事项
选购益生菌时，可以选择添加到饮食中的食物或饮料，也可以选择益生菌片或者是口服液剂等。需要注意的是，选择益生菌制品时要注意其保质期和保存方式，避免食用已经失效的产品。同时也要避免过量摄入益生菌，避免对人体造成不适。
总之，益生菌对于人体健康有着重要的作用。每天合理地摄入益生菌，能够有效的维护人体的系统和肠道功能，提高身体和健康素质。
益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。
