什么是益生菌
益生菌是指对宿主有益的微生物菌群，主要定植在肠道内，可促进肠道健康，增强力，改善消化系统。益生菌可通过饮食或补充剂摄入。
益生菌的作用
1.维持肠道菌群平衡：益生菌可以与有害菌竞争资源，抑制有害菌生长，维护肠道微生态平衡。
2.增强力：益生菌可以刺激系统，增强人体抵抗入侵的能力。
3.促进营养吸收：益生菌可以分解难以消化的食物，增加有益菌在肠道内的数量，促进营养物质的吸收。
4.调节肠道蠕动：益生菌可以调节肠道的蠕动，，改善肠道功能。
益生菌的来源
1.食物来源：酸奶、酸奶果汁、发酵蔬菜、酱油等食物中富含益生菌。
2.益生菌补充剂：市场上有很多种形式的益生菌补充剂，如口服益生菌素、肠道移植剂等。
益生菌价格
不同类型的益生菌补充剂价格不同，主要因素包括益生菌种类、制剂工艺、包装规格等。在国内市场，益生菌补充剂一般分为以下几类：
1.固体益生菌制剂
固体益生菌制剂包括胶囊、片剂等形式，常见的益生菌有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、嗜热链球菌等。
这种类型的益生菌补充剂价格较为便宜，一般在50元左右。
2.益生菌饮料
益生菌饮料，如酸奶、酸奶果汁等，不仅含有丰富的益生菌，还含有其他营养素，价格相对较高，一般在10元以上。
3.液态益生菌制剂
液态益生菌制剂一般为口服液或糖浆，包括乳酸菌、双歧杆菌等菌种。价格较为昂贵，一般在100元以上。
益生菌的副作用
1.过量食用可能导致、等肠道不适症状。
2.对于力较低、有特殊的人群，应慎重食用。
3.孕妇或哺乳期妇女，应在医生指导下食用益生菌。
总结
益生菌可以通过食物或补充剂形式摄入，具有维持肠道菌群平衡、增强力、促进营养吸收、调节肠道蠕动等作用。在购买益生菌补充剂时，应查看菌种类型、制剂工艺等因素，并注意其价格和副作用问题。在食用时应适量，在医生的指导下进行。
专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。
