什么是益生菌？
益生菌是指一类可以益于宿主健康的活菌，其主要作用是通过改变宿主的肠道菌群结构和代谢功能，增加有益菌数量，抑制有害菌生长，并产生代谢产物和生物活性物质等，在维持肠道正常生理功能、保护系统、肠道、促进身体健康等方面，发挥重要作用。
一岁宝宝喝益生菌的适宜量是多少？
一岁宝宝的肠道菌群还未成熟，抵抗能力相对较弱，因此很容易受到外界菌的侵袭，容易出现、、不振等问题。而在这种情况下，益生菌就显得非常重要。所以，每天让一岁宝宝喝适量的益生菌有助于改善肠道菌群结构，增加有益菌数量，并提高力和，促进健康成长。
根据国内外多项研究结果显示，每天让一岁宝宝喝1-2亿CFU（即菌落形成单位）的益生菌即可满足日常需求，不过具体剂量需根据不同品牌、不同菌株而异，可以根据产品说明或儿科医生建议来选择。同时，为了避免出现不适反应，建议先尝试小剂量，逐渐增加，观察宝宝的反应。
选购益生菌时需要注意什么？
1.菌株选择：不同的益生菌具有不同的生长条件和代谢功能，所以可以根据宝宝的具体情况来选择含有适合菌株的益生菌产品，比如肠道调节型的乳酸杆菌、增强力的双歧杆菌等。
2.适龄使用：不同品牌的益生菌产品标注的适龄范围不同，需要注意选择宝宝适龄的产品，不过好在专业医生或药师的建议下购买。
3.外包装和保存注意事项：在购买益生菌产品时，要留意产品的生产日期、保质期、配料表等信息，以及是否质量保证和是否有官方批准认证。另外，在保存时，要将益生菌存放在阴凉、干燥、避光、密封的地方，切忌置于高温、潮湿的环境下，否则会破坏菌群结构和产生有害物质，降低产品的效果和品质。
如何给宝宝喝益生菌？
1. 选择适合宝宝的产品：可根据宝宝的年龄、身体状况、饮食习惯等选购含有适合菌株的益生菌产品。
2. 使用正确方法：一般来说，益生菌都是以口服液、干粉剂、软胶囊等形式出现，使用时要按照说明书的方法正确使用，如口服液和干粉剂可以与温开水或酸奶等混合食用，软胶囊可以搽拌开，加入适当的牛奶或饮料喝下。
3. 注意配备用具：使用时，好购买专用奶瓶或喂药器等配备用具来喂益生菌，以避免与其他食物混淆或污染，并尽量避免使用热水或蒸汽清洗，以免影响益生菌的效果。
益生菌喝多了有什么坏处？
虽然益生菌在日常生活中起到重要的健康作用，但一旦使用或摄入过量，就可能出现消化道不适、、、等问题，甚至出现反应等。因此，不应在未得到医生建议的情况下盲目使用和过度摄入益生菌产品，以免医生被误诊并延误情。
结论
一岁宝宝每天饮食中应摄入适量的益生菌，以改善肠道菌群结构、增加有益菌数量、提高力和促进身体健康。但需要根据不同品牌、不同菌株和宝宝的具体情况选择适合的产品和剂量，并严格遵照说明书使用，注意保存和卫生，以保障宝宝的健康。
益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。
