什么是益生菌？
益生菌是一类有益于人体健康的微生物，它们能够在人体内生存并发挥有益的生理功能。益生菌主要存在于发酵食品中，常见的有酸奶、酸菜、酵母、豆腐等。益生菌除了能维持人体肠道微生物群落平衡外，还能增强人体力、促进食物消化吸收、降低等。因此，益生菌已经被广泛认可为一种与健康紧密相关的营养素。
为什么要补充益生菌？
随着现代人饮食的改变，整个人类的肠道微生物群落发生了显著的变化。人们常常食用过多的肉类、油腻食品、精致碳水化合物等，导致肠道内的有益数量减少，有害数量增多，从而影响人体健康。补充益生菌可以帮助人体调整肠道内的微生物平衡，从而减少各种的发生。
每天需要食用多少袋1克益生菌？
针对每天需要食用多少袋1克益生菌，正式答案是：这取决于益生菌菌株的类型和所在的产品。不同的益生菌菌株具有不同的生命周期、生长条件，所以不同种类的益生菌对应的佳补充量也不同。而不同厂商生产的益生菌产品中，菌株的浓度和有效活性也大不相同。因此，推荐补充益生菌的人群好咨询医生或者营养师的建议，根据个人情况制定合适的益生菌摄入量。
益生菌的适宜人群
益生菌虽然有很好的保健作用，但并不是所有人群都适宜食用。一般来说，益生菌适宜的人群包括：
消化系统出现问题的老年人和长期服用抗生素的人
有肠道、等的患者
有、、、高等慢性的人
因工作生活不规律、压力大、吸烟、饮酒等导致力下降的人
如何选择优质的益生菌产品？
面对市场上琳琅满目的益生菌产品，我们应该如何选择优质的产品呢？首先，我们需要关注产品的菌株类型、来源、生产工艺等因素。第二，我们需要查看产品的成分表和使用说明，了解菌株浓度、有效活性、用法等。第三，我们需要选择正规渠道购买，避免选择没有厂商资质或者没有明确使用说明的产品。
总之，益生菌是一种重要的营养素，它不仅有助于维护人体健康，还可以改善人体力、促进食物消化吸收、降低等。但在使用益生菌产品时，我们需要根据个人情况选择适当的益生菌产品，并在医生或营养师的指导下使用，以获得佳的保健效果。
益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。
