什么是益生菌？
益生菌是指人体内和外界的一些微生物，主要存在于人体内的消化道、道、生殖系统等处。它们可以通过调节肠道微生态平衡，维持人体健康。
益生菌有多种来源，包括酸奶、酸菜、酵母、豆腐等发酵食品，以及益生菌制剂等。
益生菌的好处是什么？
益生菌在人体健康中起到了很多重要的作用。其中为突出的是：
调节肠道微生态平衡
增强力，
促进营养物质的吸收
改善消化道问题，如、
减少反应，改善症状
益生菌的适用人群
益生菌虽然对所有人都有好处，但是对以下人群更为重要：
婴幼儿
老年人
长期口服抗生素的人
力较弱的人
肠道功能紊乱的人
体质的人
如何选购益生菌制剂？
市场上益生菌制剂品牌繁多，消费者在选购时应该注意以下几点：
是否有专业的科研机构或者医院背景
是否有权威的认证，如CGMP等
菌种种类和数量是否清晰标注
是否有副作用，如等
补充益生菌的方法有哪些？
除了食物来源外，补充益生菌还可以通过益生菌制剂的形式来进行。
益生菌制剂常见的形式有：
口服
用药
局部用药
口腔喷剂
但是需要提醒的是，补充益生菌制剂的同时也要注意饮食搭配，尽量选择富含益生菌的食物，增加益生菌的种类和数量。
益生菌与益生元的区别
虽然名字相似，但是益生菌和益生元是两个不同的概念。
益生元是一种可以被人体肠道中的益生菌利用的寡糖物质，具有促进益生菌生长和调节人体生理机能的作用。
益生元主要存在于糖类食物中，如水果、蔬菜、豆类等。
在保持日常饮食的同时，补充益生元也能够起到促进益生菌数量增长的作用。
总结
益生菌不仅存在于我们的身体内，更可以通过食物和益生菌制剂的方式来进行补充。增加益生菌数量和种类对于人体健康是很重要的。
同时也要注意，补充益生菌制剂并不是越多越好，应该根据个人的体质和需要来进行选择和搭配。保持多样化、适量、均衡的饮食搭配，也是维持肠道健康的重要方法之一。
目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。
