的益生菌宝宝- 宝宝的肠道可以更健康：药膳里的益生菌
肠道健康对每个人来说都非常重要，尤其是婴幼儿。说到宝宝肠道保健，很多人会想到益生菌，这是目前受欢迎的肠道保健产品。然而，除了食品和营养保健品，材里也隐藏着益生菌的身影，它们可以帮助宝宝建立健康的肠道环境，和减轻肠胃问题。本文将为大家介绍一些主要的益生菌类和药膳，以帮助宝宝保持肠道健康。
何谓益生菌？
益生菌是指有益于宿主肠道微生态平衡，能够维持肠道健康的菌群。而益生菌则是指能够含有并产生益生菌的物质，如膳食纤维和低聚糖等。益生菌在中医药文献中被认为具有药食合一的作用，既可以，又可以调整肠道菌群，和减轻肠道问题。
益生菌的主要种类
益生菌的种类非常多，常见的有以下几种：
1.黄莲素
黄莲素是从黄连里提取出来的一种生物碱类物质，具有较好的能力。黄莲素可以抑制肠道有害菌和多种原菌的生长，同时保护肠道黏膜屏障，降低肠道。
2.菊粉
菊粉是一种天然的水溶性膳食纤维，不被肠道消化酶降解和吸收，而被肠道菌群发酵代谢产生短链脂肪酸等有益物质。菊粉能够促进益生菌的生长，抑制有害菌的增殖，维护肠道健康。
3.甜菜碱
甜菜碱是从甜菜根中提取出来的一种新型的益生物质，能够被肠道菌群发酵代谢生成产生短链脂肪酸等有益物质。甜菜碱可以增加益生菌数量，抑制有害菌滋生，维持肠道菌群平衡。此外，甜菜碱还能够降低，降低心的风险。
益生菌药膳的做法
为了让宝宝从的益生菌中受益，可以试着让宝宝食用以下药膳：
1. 金沙菜益生饼
材料：金沙菜100克、青菜100克、面粉500克、鸡蛋1个、发酵粉5克、盐少量、糖少量、香油1勺。
做法：
1、将金沙菜和青菜分别烫熟，挤干水分，凉后切碎。
2、将面粉筛入盆中，加入发酵粉，鸡蛋、盐、糖、香油和适量的水，揉成面团，加入青菜、金沙菜碎拌匀后发酵约1个小时。
3、将面团揉圆，擀成小圆饼。
4、平底锅抹上油，热锅后中小火将饼煎至两面焦黄煮熟即可。
2. 木耳黑豆汤
材料：木耳25克、黑豆25克、鸡肉100克、陈皮10克、生姜1片、盐少量、香油1勺。
做法：
1、将木耳、黑豆提前泡发。
2、将鸡肉切成小块，陈皮、生姜切片备用。
3、将黑豆、陈皮、生姜和适量的清水加入炖锅中，大火煮沸，撇去浮沫后转小火炖约3个小时后加入鸡肉，再炖约1个小时至鸡肉煮熟。
4、加入泡发好的木耳，再煮5-10分钟。
5、加入盐，淋上香油即可。
结语
的益生菌对宝宝肠道具有显著的调理作用，适量添加到药膳中能够和改善肠胃问题，且不会对宝宝的身体带来任何负面影响。当然，为了让宝宝更好的保持肠道健康，平时应该注意给宝宝多喝水、注意饮食卫生和避免生冷食物， 这些都对宝宝的肠道健康有着重要的帮助。
益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。
