为什么需要喝益生菌
益生菌是指能够在人体内发挥益生作用，促进肠道菌群平衡、强化力的微生物。而我们的肠道菌群与我们的身体健康密切相关，不平衡的肠道菌群可能导致诸多健康问题，如，，，力下降等。因此，适时地补充益生菌对于维护肠道健康非常重要。
如何选择益生菌
选择合适的益生菌也很关键，一般益生菌分为多种类型，如乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。每种益生菌的作用不同，而且每个人的肠道状况也略有不同，所以我们需要根据自己的情况选购适合自己的益生菌产品。在选购益生菌时建议选择大品牌，且关注其存储条件、生产日期等细节，这些对于保证益生菌的效果至关重要。
喝益生菌的时间和方法
益生菌不是一种短期用药，而是要长期坚持补充。一般建议连续喝两个月以上，以达到较好的调节肠道微生态平衡的效果。喝益生菌时，建议在吃饭前喝，因为这时胃中空空如也，益生菌可以更快被吸收，发挥佳作用。同时也要注意益生菌的存储，保持在室温下或低温下，避免阳光直射和潮湿环境，以免影响效果。
推荐两款益生菌
1. 双歧杆菌&乳酸菌复合益生菌
这是一款非常实用的益生菌配方，因为它同时含有双歧杆菌和乳酸菌，这两种益生菌不仅互相作用，还可以促进人体肠道菌群平衡。尤其是双歧杆菌，具备抵抗侵害，促进肠胃健康的特点。该益生菌可以有效缓解、等症状，调节肠道微生态平衡，提高身体力。
2. 酵母菌益生菌
酵母菌具有广泛的生物活性和生理效应，均能发挥益生作用，在肠道内可以有效提高，避免肠道引起的健康问题，同时还能制造出多种氨基酸、酶、B族维生素等对身体有益的物质。酵母菌益生菌非常适合需要保护肠道黏膜的人群，如久坐不动、长时间服用的人等。
益生菌的注意事项
在补充益生菌时还需要注意，不能过量服用，过量服用可能增加肠道负担，引起肠胃不适。另外需要注意的是，益生菌并不能取代，如果有需要及时就医，益生菌只能起到辅助调节肠道菌群的作用。
总而言之，益生菌对于肠道微生态平衡和人体健康具有非常重要的作用，喝益生菌时需要根据自己肠道状况和益生菌种类做出选择和补充，长期坚持喝，并遵循一定的服用规则，并在不影响的情况下联合，才能更好地保护肠道健康。
现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。
