概述
益生菌是对人体有益的微生物，对于人体的健康至关重要。而在增加益生菌方面也有着独特的效能。本文将介绍如何搭配增加益生菌，让身体得到更全面的康复。
增加益生菌的工作原理
增加益生菌的工作原理主要有两个方面：
提高肠道环境：中的成分可以使肠道环境趋于酸性，有利于益生菌生长繁殖。
促进益生菌生长：中的活性成分可以直接或间接地刺激益生菌的生长，提高它们的数量。
增加益生菌的方法
以下是几种利用增加益生菌的方法：
茯苓
茯苓可以促进肠胃蠕动、帮助排便，改善肠道环境。经多项研究发现，茯苓还可以增加Lactobacillus (居多数种属的益生菌)的数量。推荐饮用茯苓粉或者茯苓煮水。
甘草
甘草有助于减轻胃部不适，并提高益生菌的能力，可通过口服甘草片等方式来摄入，但要注意不可过量使用。
绿茶
绿茶含有丰富的茶多酚和鞣花酸，能够清除肠道中的并调节肠道内环境，同时有利于增加益生菌的数量。可以饮用绿茶或食用绿茶制品。
枸杞子
枸杞可以刺激腮腺分泌，增加唾液酸含量，提高口腔舌面的酸度，从而改善肠道微生物生态平衡。可以用煮水方式或搭配其他食材煲汤食用。
结论
通过合理使用，可以增加益生菌数量，改善肠道环境，从根本上改善人体健康。在使用的过程中，还需要注意选择质量可靠的品牌，避免质量不佳的产品对身体造成影响。
对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。
