什么是益生菌？
益生菌是一种有益于宿主身体健康的微生物，主要存在于人体肠道中，能够帮助消化食物、调节肠道菌群、增强身体力等。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。
为什么要补充益生菌？
现代人的生活节奏快、饮食习惯不健康、过度消毒等都会影响到身体肠道内的益生菌种类和数量。同时，一些因素如长期使用抗生素、等也会破坏肠道内的益生菌，导致肠道内菌群失衡，易引发多种健康问题。补充益生菌可以有效改善菌群失衡问题，保护肠道健康。
哪些人适合补充益生菌？
补充益生菌对于以下人群特别适合：
长期服用抗生素、抑制剂等的人；
肠道易受刺激，容易或的人；
吸烟、喝酒、大量饮食肉类等不健康生活习惯的人；
如何选择合适的益生菌产品？
在购买益生菌产品时，应根据自身情况选择不同种类的产品。目前市面上有很多种益生菌产品，如口服益生菌粉、口服益生菌胶囊、饮品等。在选购时应注意以下几点：
选择拥有多种益生菌菌株的产品，能有效调节肠道菌群；
产品包装上需要标注菌株数量和活菌数，以确保产品有效性；
选购时还需考虑产品价格和生产厂家信誉等因素。
如何正确补充益生菌？
正确补充益生菌需要注意以下几点：
按照说明书中的用法用量使用，避免过量使用；
补充期间需注意饮食健康，增加膳食纤维，避免过量食用糖分和油脂；
口服益生菌时好在饭后半小时内食用，以利于益生菌在胃酸的情况下存活下来，被吸收至肠道。
益生菌的注意事项
虽然益生菌对身体有益处，但仍需注意以下事项：
不要过量使用益生菌，会导致肠道内菌群过多；
补充益生菌不是万能的，对于某些并无作用；
益生菌也不能替代，不可用于医学。
总之，益生菌作为一种对身体有益的菌种，对于维护肠道健康、增强力等方面有一定帮助，但补充益生菌应根据自身情况选择适合自己的产品，并遵照说明书正确使用。同时也应保持健康的饮食与生活习惯，以维护健康肠道和身体。
对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。
