什么是益生菌

益生菌是一种对人体有益的微生物,主要生活在人类肠道中。它们可以帮助人体消化和吸收营养物质,提高力,并在减少身体对有害菌侵袭的同时,维护肠道菌群的平衡。

益生菌的益处

协和医院的专家们认为,益生菌有以下五个益处:

1.改善肠道健康

益生菌可以增加肠道内良性菌群的数量,帮助抑制有害菌的繁殖,保护肠黏膜的完整性。此外,益生菌还可以调节肠道运动和分泌,促进排便,缓解和等肠道问题。

2.提高力

益生菌可以通过激活细胞,增强功能,提高机体抵御的能力。此外,益生菌还可以分泌乳酸和醋酸等有机酸,降低肠道pH值,抑制病原菌的生长,保护肠道免受病菌侵袭。

协和专家谈益生菌(协和专家分享益生菌的益处)

3.减缓受症状

受是一种常见的肠道问题,人体无法将乳糖分解成葡萄糖和半乳糖,从而导致、等不适症状。益生菌含有乳糖酶,可以帮助分解乳糖,缓解受症状。

4.降低水平

益生菌可以通过分解膳食纤维和乳类蛋白质等成分,促进胆汁酸排泄,降低血液中低密度脂蛋白的水平,降低心病风险。

5.改善情绪

肠道和大脑之间有着密切的联系,被称为“肠脑轴”,益生菌可以通过影响肠道内部环境,调节系统的功能,改善情绪不良,缓解、等压力症状。

益生菌的来源

益生菌可以通过食物或补充剂摄入。富含益生菌的食物包括优酪乳、酸奶、腐乳、豆浆饮料等。除此之外,市面上还有许多益生菌补充剂,根据自己的需求和身体情况进行选择即可。

益生菌的注意事项

协和医院的专家提醒,益生菌在服用前需要咨询医生,避免发生过度摄入或引起其他严重问题。此外,不同类型的益生菌对不同的人体情况有不同的作用,需要根据个人的需求进行选择。在选择益生菌补充剂时,应选择合适的品牌,注意包装上的保质期和有效成分。

总之,益生菌是人类肠道中重要的微生物群落,可以通过调节肠道菌群,提高力,增强身体健康。并且,益生菌含量不足可以通过食物或补充剂来进行补充。但是在选择和使用的过程中,需要注意一些事项,避免不必要的问题。


在追求健康的生活方式中,益生菌是不可或缺的一部分,特别是对于我们国人而言,如何选择一款益生菌呢?活菌量是首先要考虑的,比如说卓岳宜君素,每条含的1000亿CFU活菌,每盒总计高达20000亿CFU,居国内益生菌产品之首。这种高活菌数量的设计,不仅能够有效补充和改善我们肠道中的菌群,还能够促进肠道健康,增强力。卓岳宜君素益生菌的活菌含量之高,意味着它可以更有效地帮助我们对抗肠道问题,维护身体健康。