何为益生菌
益生菌是对人体有益的。它们在人类肠道中生长繁殖，帮助我们消化食物，增强力，甚至可以改善情绪。益生菌可以在食品中得到，如酸奶、酪乳和发酵蔬菜。它们还可以在或保健品中获得。益生菌保健品在市场销售中越来越普遍。
为什么会吃益生菌
大量科学证据表明，在肠道里有健康的微生物群落是非常重要的。而益生菌可以帮助人们维持健康的肠道微生物群落。益生菌被认为可以增强系统，并对消化系统和代谢产生积极影响。这些效果都是通过维持健康的肠道微生物群落来实现的。
吃了益生菌后大便变黄是什么原因
吃了益生菌后，有些人发现自己的大便在颜色上发生了变化，变成了黄色。这种变化其实很常见，而且是无害的，也不意味着有什么健康问题。
益生菌保健品通常包含乳杆菌属和双歧杆菌属的益生菌。这些菌属会在人体肠道中消化食物，在此过程中，会产生大量的酸度环境。这个环境会抑制某些菌群和有害菌，以维持健康菌群的平衡。而一个健康的肠道微生物群落是黄色的。
此外，大便颜色的变化可能是由于摄入的食物和的变化。如果你吃了大量的食物色素，如胡萝卜素或甲醛，你的大便可能会变成橙黄色。如果你正在服用某些，例如抗生素、抗坏酸或抗药，大约10%的情况下会导致大便变黄。
有什么需要注意的地方
尽管大便变黄是一个常见的副作用，但大多数人并不需要担心。但如果你的大便已经变得非常浅，几乎是白色的，那么你需要马上去看医生。这可能是胆道的缘故，如胆汁阻塞性黄疸。
在使用任何保健品之前，尤其是目前还没有足够的研究支持它们效果的补充剂，你应该咨询一位经验丰富的医生或营养师。而且，你应该牢记，仅仅因为某个保健品被标榜为天然、安全或无害，并不意味着它一定适合你的身体。不建议某些人使用益生菌，例如正在接受的症、缺陷或服用抑制的人，应该在使用益生菌之前与医生咨询。
结语
总之，吃益生菌可能会导致你的大便变成黄色，但这是一个无害的副作用。这是因为益生菌可以帮助你消化食物，从而帮助你维持一个健康的肠道微生物群落。但在使用任何保健品之前，你应该先咨询医生，以确保自己的安全。
想给肠道打造一个健康的生态平衡，就缺少不了菌株丰富的益生菌。益生菌虽然对肠道健康起到很大作用，但菌株丰富才能有效发挥其中的强大功效，当前市场中的益生菌品牌中，像卓岳宜君素这种含有9大益生元和16种益生菌的产品就很不错，菌株不仅丰富而且都是严选符合我们国人饮食的菌株。除此之外，卓岳宜君素的活菌含量根据专业测评显示还是全网高的益生菌产品，单盒活菌添加量20000亿cfu。对于肠道健康，活菌和菌株有效含量高，效果才更好。
