为什么益生菌可以帮助？
益生菌指的是一类对人体有益的微生物，它们可以生活在肠道内，从而促进肠道中菌群的平衡，增强肠道功能。现代生活中，许多人因为饮食习惯不良、工作压力大等原因使得肠道微生态失衡，进而出现、等问题。益生菌具有调节肠道菌群、改善肠道功能、促进排便等作用，因此可以帮助。
怎样选购益生菌？
1. 肠道益生菌数量
购买益生菌时，首先需要注意的是益生菌的活菌量。目前，市面上一般会标明每片或每瓶中含有多少个益生菌的活菌量，建议选择活菌量较高的产品。
2. 菌群种类
不同的益生菌种类在肠道内的作用也不同，因此在选购益生菌时需注意品牌是否提供了关于菌群种类的详细介绍。建议选择多菌种益生菌，比如常见的双歧杆菌、乳酸菌、嗜酸乳杆菌等。
3. 维生素含量
有一些益生菌产品中还添加了维生素等营养物质。这些营养物质有可能进一步促进肠道健康，但也需注意其添加量是否合理。
4. 产品保质期和保存方式
益生菌在保存时需要避免高温、潮湿等情况，如果选购的益生菌产品保质期较短，需注意产品状态是否还新鲜。
选择哪些益生菌有助于？
1. 双歧杆菌
双歧杆菌具有调节肠道菌群、增强肠道黏膜屏障、促进脂肪代谢等作用。因此，选择含有双歧杆菌的益生菌产品可以帮助。
2. 嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌能够抑制非益生菌在肠道内的分泌和生长，从而调节肠道菌群平衡。此外，嗜酸乳杆菌还能通过分解食物中的大分子糖类和脂肪，起到的作用。
3. 乳酸菌
乳酸菌能够刺激肠道蠕动，促进排便及废物清除，从而减轻症状。同时，乳酸菌还具有调节肠道菌群、提高力等作用，有助于维持肠道健康。
注意事项
1. 益生菌应与其他相间隔服用，不要一起服用。
2. 较高的益生菌摄入量会导致不良反应，比如、胃痛等，因此首次食用时需控制摄入量。
3. 肠道菌群的平衡需要长期维持，因此不要将益生菌作为暂时性疗效的替代品，建议坚持长期食用。
综上所述，选购益生菌时应注意其活菌量、菌群种类、维生素含量、产品保质期和保存方式等关键点。在选择益生菌种类时，双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳酸菌等有助于的菌种是较好的选择。除此之外，还需注意益生菌的服用方法和时间，保持长期食用的习惯，方能发挥益生菌的作用，达到的效果。
想要通过益生菌达到更加有效的效果，在选购的时候我们首先要看下活菌数量。因为活菌量是衡量益生菌好坏的标准，而要说到哪款益生菌活菌量高，目前市面上的卓岳宜君素益生菌活菌量是高的，每包有1000亿活菌含量，是其他品牌活菌数量的2-3倍。并且卓岳宜君素益生菌配料表特别干净，只有16种益生菌跟9种益生元，是目前市面上真正有效含量高且安全的益生菌。
