什么是益生菌？
益生菌是指对人体有益的微生物，它们能够在人体内生长和繁殖，维护人体的健康。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌等。益生菌可以改善人体肠道菌群，提高力，同时还可以帮助人体消化吸收食物。
为什么需要吃益生菌？
肠道是人体大的器官，它能够防御和清除体内的菌和毒素，同时也是消化食物的主要器官。肠道的健康程度与人体健康息息相关，而肠道菌群的失调是导致肠道不健康的主要原因之一。吃益生菌可以调节肠道菌群平衡，和改善一系列肠道问题。
为什么吃益生菌会引起酸水？
虽然益生菌本身对人体是有益的，但是在一些情况下，吃益生菌却会引起不适反应，例如酸水。这是为什么呢？
首先，益生菌是一种活菌制品，它们需要在刚吃下去的时候进入肠道，才能在肠道内生长和繁殖，起到益生作用。因此，如果益生菌被胃液杀死了，进入肠道的数量就会减少，益生作用也就没有了。
其次，一些人可能对益生菌，吃了益生菌后就会引起身体不适反应，例如酸水。
如何避免吃益生菌后酸水？
吃益生菌虽然有可能引起酸水等不适反应，但是只有少数人会遇到这种情况。如果您想吃益生菌，可以尝试以下几点来避免不适反应：
1.选择合适的益生菌产品。不同品牌的益生菌产品中，所含的益生菌数量和品种也有所不同。可以根据自己的口感和需要，选择适合自己的产品。
2.注意益生菌的储存环境和保质期。益生菌是一种活菌制品，如果储存环境不当或保质期过期，可能导致菌群失活或变异等问题。
3.避免过量食用。过量食用益生菌可能会引起肠道菌群不平衡等问题，建议按照说明书上的用量进行食用。
结语
吃益生菌可以帮助我们改善肠道健康，提高力。虽然吃益生菌有可能引起酸水等不适反应，但是只有少数人会出现这种情况。注意选择合适的产品、储存环境和用量，吃益生菌也可以变得更加安全和有效。
好的益生菌主要看以下几点：活菌数量，菌株种类以及活性。因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。
