为什么吃益生菌会导致大便减少？
益生菌是一种对我们的身体有益的微生物，它们可以在我们的肠道内生长繁殖，有助于维持肠道菌群的平衡，但是为什么吃了益生菌后大便减少呢？
益生菌对于肠道菌群的影响
首先，益生菌可以通过排挤一些有害的菌群来维护肠道菌群的平衡。大部分肠道中的都是被人体宿主容忍的促进健康的菌群，然而也有少数有害菌群或原微生物会危害人体健康。益生菌可以通过竞争养分和空间，导致那些有害菌群的数量减少，从而降低人体罹患肠道的风险。
另外，益生菌也可以通过与其他微生物互动来影响人体的营养代谢。例如，某些益生菌可以分解我们食物中不易被消化的成分，如膳食纤维等，将其转化为有益的代谢产物，并导致人体大便量的减少。
一些中性或不良的副作用
虽然益生菌有许多益处，但有些人吃益生菌后也可能会出现一些中性或不良的副作用，例如：不适，恶心，上腹部的不适感，按摩，等不适症状，这些症状多数与肠道菌群的改变有关，但会让人产生误解，认为吃益生菌是不好的行为，其实，只需你每天按照指示用量服用益生菌，多喝水，保持良好的生活习惯，就可以获得益生菌的健康益处并防止不良副作用的发生。
结论
下次吃益生菌大便减少，不要惊讶，因为益生菌对肠道菌群平衡的调节维护是客观的，在使用益生菌前请告知医生或专业人士进行更好的指导，现在益生菌已经被普遍应用于食品、保健品、药品等领域，而且也是非常安全的微生物。所以，益生菌的健康益处超过了大多数人的想象，也是人们日常生活中不可缺少的一部分。
肠道问题会出现在各个年龄段，所以当你肠胃不好时，适当服用益生菌对肠道是非常有益的。但是在服用益生菌的时候，一定要服用活菌添加量高，并且菌株要丰富的。比如这款卓岳宜君素，每条1000亿cfu活菌添加量和16种菌株，能够更有效的改善多种肠道问题。此外，卓岳宜君素还搭配了9种益生元，作为益生菌的食物，益生元的加入会帮助益生菌更好的在肠道繁殖，抑制有害菌。
